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小编支招 每天瘦一斤的瘦身食谱

发布日期:2020/05/19来源:有信钱包瘦身减肥网

经过一个大鱼大肉的冬天,你肥胖吗?赶快跟上我们的饮食系列。今天,我为每个人每天的饮食和减肥做了一些提示。我学得很好!

1。享受用中国烹饪法烹调的食物&水煮食法:连续五天早上随意吃,中午吃水煮食。食物很随意。有豆腐、蘑菇、木耳、粉丝.晚上只有一个橘子。

2。用低脂肪植物油煸炒

低脂肪、无糖的营养饮食:睡前4小时不要吃东西。如果你在菜单上找不到类似的食物。除了自己动手,还可以直接购买。如果数量没有规定,它是一个杯子,一个碗或一个(小尺寸选择)。如果饮料没有具体说明,它通常是低热量、低脂肪和无糖的(冷和热可以是

8,一周放纵一次

给自己一周放纵一次的机会,吃一个巧克力蛋糕或一盒冰淇淋,以避免长期怨恨

9引起的沮丧或食欲爆发的不良影响,并在中午吃一顿。

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