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十天就能见效的瘦腿食谱

发布日期:2020/05/19来源:有信钱包瘦身减肥网

腿几乎占身体的一半,经常引起人们的注意。一双修长的玉腿实际上可以散发出女人的美丽。

因此,拥有一双美丽修长的玉腿成了女士们的梦想。下面的瘦腿食谱可以帮助你!

第一天

早餐:先喝一杯温水,然后吃水果和蔬菜,如苹果、梨、番石榴、西红柿、黄瓜等。数量不限。

午餐:喝250-300毫升高品质酸奶。原味酸奶是最好的。如果你不能接受这种味道,水果酸奶也是可以接受的。

晚餐:和午餐一样。晚饭后再喝一杯减肥茶,促进排便。如果你不知道哪个更好,你可以选择一种由发酵、烘焙和干燥天然植物制成的健康茶,不添加任何化学物质或防腐剂。它能促进体内毒素和废物的排出,改善便秘。

第二天到第五天

早餐:先喝一杯温水,然后吃水果和蔬菜,如苹果、梨、番石榴、西红柿、黄瓜等。数量不限。

午餐:自由饮食,但适度饮食。

晚餐:菊花猪肝汤或山药枸杞粥,选择其中一种。数量没有限制。感觉饱了很好。百分之七或百分之八的饱是健康之道。

第6天

早餐:在吃水果和蔬菜之前喝一杯温水。

午餐:菊花猪肝汤或山药柠檬酸粥,任选一种。

晚餐:和午餐一样。

第七天至第十天(共四天)与第二天至第五天的三餐相同。

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