1号中式瘦套餐
1，早餐一个煮鸡蛋，一杯牛奶，半个苹果(苹果食品)或一些土豆火腿沙拉酱
2，中餐一碗米饭和蔬菜
3，晚餐在7点，这与中式餐类似，但只吃7到8分钟，9点后，你不能吃任何东西，除了水果(水果食品)
4，你可以喝一杯果汁(你可以榨柠檬汁和两个酸果蔓越橘)(美味，记得不要加糖)
5，配合适度的锻炼。
2号酸奶食疗
1，起床后:两杯水
2，早餐:蔬菜汁200毫升
3，中餐:酸奶500克
4，晚餐:蔬菜汁200毫升
5，睡前:1-2杯水
每2小时吃一个苹果，直到晚上8: 00，一共5个苹果。吃完后，一天就够了。
4号西式瘦身餐
1，早上:烤一片全麦吐司，一个煮鸡蛋，一杯脱脂牛奶，一杯茶(健怡可乐也可以)
2，中间:一杯脱脂牛奶，煮金枪鱼(同样量的鸡胸肉也可以)煮青菜，一个水果(番石榴或苹果，西红柿)，一杯茶(健怡可乐也可以)
3，晚上:自己做晚餐菜单。然而，吃淀粉和肉是被禁止的。你可以在五天内减掉六公斤，但是你必须喝至少2500-3000毫升的5号蜂蜜减肥法。第一天，你只能喝蜂蜜(你可以泡茶)
2。在第二天和第三天，你可以正常进食(但你不能吃喝)
3。第四天，你只能喝蜂蜜
4。在第五天和第六天，你通常可以在一周内通过正常饮食减掉3-4公斤。如果你真的不能忍受食物被切断，你可以选择一天一餐，只喝蜂蜜。
6号中药饮食
1，决明子22，炒山楂3，陈皮2，甘草2。
2。将六碗水烧开，转小火煮三分钟，然后立即倒出，以防药汁被药渣吸收。
3。每天写一篇文章。如果你腹泻，你可以每隔一天吃一次。服用这种药时，你需要少吃甜食，在油炸食物和淀粉前禁食4小时/在降至理想体重后，只要你一起油炸决明子和大麦茶，你就可以防止发胖。
1。永远不要吃夜宵，少吃零食。
减肥其实并不难，只要你注意:
1。永远不要吃夜宵，少吃零食。
2。一日三餐都要吃(八分就够了)，但不要吃得太多，吃饭时注意多咀嚼，慢慢咀嚼，避免吃太多食物；
3。少吃油炸食品或甜食，因为它们含有极高的热量。
4。减肥期间不要剧烈运动(允许步行或打保龄球)；
5。大米、小麦和面粉等淀粉食品是不可或缺的，但应尽可能减少。
有效的营养减肥食谱:http://www.zggdwc.com/jfcan/9250.html原创转载请注明出处。
鸡胸肉豆皮卷鸡胸肉、青瓜、胡萝卜、生菜、豆皮1、鸡胸肉加入姜丝，1勺料酒+1勺酱油+半勺淀粉+黑胡椒粉抓匀腌制30分钟2、豆皮切小块，焯水备用3、少油热锅，加入鸡胸肉煎香，加半勺蚝油，少量老抽...[详情]
欢迎光临本店欢迎欢迎热烈欢迎支持传播全国各地传播正能量","content_hash":"cfb81550...[详情]
想要减肥合理的减肥餐能使减肥过程变得更简单，如何安排减肥餐能让自己吃好不吃胖了，看看下面来自网友的减肥餐吧。1200kcal的热量里面吃下更多的食物，边吃边享瘦。减肥餐1杯不加糖的脱脂牛奶(250...[详情]
减肥期间，你知道吃什么食物才能加快减肥的速度吗？选对食物来吃很重要，还能加快我们减肥的速度。菜花这种蔬菜是极具饱腹感，欧阳娜娜就用它代替米饭当做主食，半个椰菜花的饱腹感就足以让你吃不下其他的食物了。...[详情]
要饮食健康又能减肥，建议要减少能量的摄入，保证饮食均衡。建议多吃粗粮，保证蛋白质食物的摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，少吃高糖高脂肪的食物。1.多吃粗粮：建议要适量摄入碳水化合物，多吃一些粗粮...[详情]
