减肥并不等于挨饿，合理营养的饮食比节食和挨饿更有效和健康。今天，边肖建议你吃七天的食物来消除你的魔鬼身材。
周一:白菜、西红柿和豆腐
早上:生吃5片白菜。白菜能促进肠蠕动，缓解便秘，促进消化，消除水肿。
中:生吃2个(小)西红柿。西红柿可以利尿，缓解腿部疲劳。
晚上:生吃2块豆腐，豆腐能有效分解脂肪。
星期二:胡萝卜、切片面包和甜椒
早上:生吃3根胡萝卜。胡萝卜可以健胃，帮助消化。
中:5片面包，添加淀粉。
晚上:吃两个生柿子椒，这是所有蔬菜中VC含量最高的食物。
周三:鸡蛋、黄瓜和卷心菜
早上:1个鸡蛋，蛋白质补充剂。
中:生吃2根黄瓜。黄瓜中的细纤维素能尽快促进腐败食物在肠道中的排泄。
晚上:生吃5片卷心菜。卷心菜中的叶酸有助于恢复造血功能。
星期四:茄子芹菜芝麻酱
早上:吃一个生茄子，茄子比其他蔬菜含有更多的硒，并能维持正常的细胞功能。
中:生吃2棵芹菜，芹菜含有大量的钙和钾，可以减少身体下部的水分积累。
晚上:1碗芝麻酱润滑肠道，帮助排油。
星期五:菠菜凉拌菜
早上:生吃2颗菠菜，菠菜可以促进血液循环，排毒和瘦腿。
中:1小碗冷米饭。冷饭中的淀粉不易被人体吸收。
night:煮生菜1份，生菜可以减轻体重、胆固醇和脂肪。
周六:芦荟面条和花椰菜
早上:芦荟2片，解毒，提供胶体，减肥和丰胸。
钟:面条1小碗，加入淀粉。
晚上:1/4花椰菜，可以提高免疫力和减少脂肪。
周日:白萝卜生花生苦瓜
早上:2白萝卜，白萝卜含丙二醇二酸，抑制脂肪生长。
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