虽然中国的减肥方法见效慢，但它是最健康、最安全的减肥方法之一。患有肥胖症的MM们不妨试试下面的十种中国饮食清单，这会给你带来很大的惊喜
饮食1:
一种中国饮食:全麦面包
一碗早餐豆浆，两片全麦面包，一个鸡蛋
中国豆腐脑空心菜，豆腐脑拌豆腐，绿豆芽醋，半碗米饭
胡芦巴炒饭，冬瓜虾仁，黄瓜豆腐脑。一小碗红豆粥
饮食2:
中国饮食2红豆米粥
早餐红豆米粥一碗，提神的菜肴(黄瓜、胡萝卜、芹菜和煮熟的五香花生)、桂圆或红枣1
中国番茄炒鸡蛋、黑木耳拌芹菜、炒油小麦、米饭半碗
晚餐菠菜猪血豆腐汤、炒土豆丝、 冷拌卷心菜心
饮食3:
中式饮食3馒头
早餐豆腐，清蒸蛋汤，半馒头
中餐冷拌西兰花，清蒸鱼，青椒和冬笋丁，半碗米饭
晚餐冷拌青笋，麻婆豆腐，酸辣莲藕片，一碗小米粥
饮食4:
中式饮食4
早餐南瓜枸杞米粥，煎蛋， 什锦泡菜
中餐炖牛肉，冷菠菜，清炒羽衣甘蓝，晚餐半馒头
冬瓜排骨汤，胡萝卜，青椒，土豆丝，冷茄子泥
饮食5:
中餐5
早餐一个蒸糯玉米，一个荷包蛋，一杯牛奶
中国番茄牛肉面(只吃半碗面)，冷海带和胡萝卜丝
晚餐豆芽鱼丸汤，清炒丝瓜。 烤红薯1片
饮食6:
中式饮食6
早餐牛奶杯，鸡蛋煎饼(中间不脆)1片
中式豆皮炒青椒，黄瓜炒鸡丝，蘑菇炒油菜
晚餐蒜蓉酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤
饮食7:
中式饮食7
早餐红枣玉米糊碗，包子1
中式素食炖扁豆，西红柿花椰菜， 虾蒸鸡蛋汤，半碗米饭
热辣晚餐，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡球等大碗
饮食8:
中式饮食8
早餐牛奶燕麦片碗，1勺肉松，5条龙眼
1片中国熏鱼，1盘豆芽和海苔丝胡萝卜，1碗小汤圆豆沙，5个枣子
1个咸蛋晚餐，1盘鸡爪，1盘冷绿菜花。 紫米粥1碗
饮食9:
中式饮食9
早餐黑芝麻红豆粥1碗，茶鸡蛋1个，冷萝卜丝配菜
中式炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，芫荽混合豆腐丝1小盘，馒头半
晚餐红枣枸杞黑鸡汤面条1大碗(包括几块鸡肉，50克挂面，1个青菜，蘑菇几个
饮食10:
中式饮食10豆腐脑
早餐绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1个
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