该配方是根据国际上流行的“分割法”(将蛋白质食物和碳水化合物食物分开，使两种食物不适合脂肪合成的方法)设计的，对人体健康有益。坚持两周，你会发现不仅你的身体变瘦了，而且你的皮肤也变得更加细腻光滑。
星期一
早上:咖啡，苹果。
中午:米饭(一小碗)、炸土豆和青椒丝、生黄瓜(一根)、紫菜汤。
晚上:煮虾(几个)，煮豆腐，加入冷生洋葱和芹菜。
星期二
早上:麦片(一小碗)，面包(一块)，葡萄。
中午:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(一个)，蔬菜沙拉。
夜:绿豆粥(小碗)、馒头(一个)、生番茄酱和生黄瓜(一个)。
星期三
早上:乌龙茶，猕猴桃。
中午:烤竹笋、冷花椰菜、煮鸡蛋(一个)。
晚上:绿豆粥(一小碗)，烤胡萝卜，生黄瓜(一根)。
星期四
早上:米粥(小碗)，全麦面包(一片)，橘子(一片)。
中午:烤牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿(一个)。
晚上:玉米粥(小碗)、馒头(一个)、烤芦笋和生黄瓜(一个)。
星期五
早上:咖啡，苹果。
中午:米饭(小碗)、红烧扁豆、炒青菜、冬瓜汤。
晚上:鸡肉，烤胡萝卜，冷芹菜。
星期六
早上:麦片(小碗)，橘子。
中午:煮鸡蛋(一个)，烧海鱼，炒蔬菜和蘑菇。
晚上:红薯粥(一小碗)、冷菠菜、蛋糕(一两个)。
Sunday
Morning:绿茶，苹果。
中午:胡萝卜，芹菜炒猪肝，煮鸡蛋(一个)，西红柿汤。
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