对于想减肥的MM来说，高脂肪和高热量的美食也是一个头疼的问题。如何安全饮食并保持苗条？试试下面九个美味的减肥食谱，这样你就可以在新的一年里保持一个美丽的姿势。
四喜鸭饺
原料:面粉60克，水30克，鸭肉40克，蘑菇10克，白灵菇10克，甜豆和红辣椒。
调料:盐、胡椒、料酒、芝麻油、鸡蛋。
练习:
1。将鸡蛋打匀，将蛋黄和蛋清分开，放入小碗中，在锅中蒸熟，然后切碎。将甜豆和红辣椒切碎，油炸后备用。
2 .将鸭肉剁碎，加入盐、胡椒、料酒和芝麻油，使其味道鲜美。将蘑菇和白灵菇洗净，晾干，剁碎，混合成肉末。
3 .向面粉中加水形成面团，将馅料包在鸭酱中，在角上留四个小孔，然后加入蛋白屑、蛋黄屑、甜豆和红辣椒形成四喜饺子。最后，在锅里蒸饺子。
鸭肝酱面包
原料:100克鸭肝酱和3片法国棒。
调料:20克大蒜和5克罗勒叶。
练习:
1。大蒜捣碎，罗勒叶洗净，干燥，捣碎。将两者混合均匀，涂在面包上。
2 .吃饭时，只需擦鸭肝酱。
GH提点:鹅肝酱和鸭肝酱现在超市都有卖，可以根据你的爱好搭配。绝妙的推荐:春节期间减肥并发誓做一个优雅的皇后
山珍陈皮老鸦宝
原料:1只老鸭，50克冬瓜，100克草菇和50克珍珠木耳。
调料:盐5克，陈皮5克，葱2段，姜4段，红腐乳2段。
1 .老鸭子被清洗，切成小块，用热烫法去血。冬瓜洗净，去皮，切块。将草菇和珍珠菌洗净，晾干。
2 .将上述所有原料，陈皮、葱段和姜片放入锅中，用大火煮沸，用小火慢慢煮沸约1.5小时，加入盐和腐乳，再煮沸10分钟。
木瓜炖燕窝
原料:木瓜1只，银耳1只，干燕窝5克。
调味料:汤、冰糖。
1 .清洗并清空木瓜以制作容器。银耳、燕窝浸泡在清水中。
2 .将银耳和清汤放入木瓜中，在锅中蒸15分钟后取出，然后将准备好的燕窝和冰糖放入锅中煮均匀。
栗子烤卷心菜
原料:400克卷心菜和150克栗子。
调味料:盐、蚝油、糖、汤、淀粉。
1 .将婴儿蔬菜洗净，晾干，切成条状。板栗壳。
2 .将两者放入锅中，加入高汤煮，加入盐、蚝油和少许糖，最后将菜变稠。
金牌牛柳
原料:牛柳300克，洋葱50克。
调味料:黄油、盐、熏猪肉、嫩肉粉、蛋清、淀粉、沙拉酱、巧克力针。
1 .牛柳洗净，切成块，拍松，用盐、酱油、嫩肉粉和蛋清腌制15分钟。
2 .将洋葱洗净切丝，在黄油中煸制，放入盘中，放在底部。
3 .将锅加热，融化黄油，加入牛柳，煎至熟透，用洋葱增稠。
4 .将沙拉酱挤在表面，然后撒上巧克力色的针装饰。
黄油慕斯蛋糕
原料:100克面粉。
调料:50克水、200克色拉油、50克植物脂肪霜和10克巧克力色针。
1 .往面粉里加水，然后做面团。耐心地把它拉伸成微小的龙须面。
2 .将油放入锅中加热。当把它放入龙须面时，要注意把它分组成一个球和把它煎成一个蛋糕的姿势。
3 .在每个龙须蛋糕上挤上脂肪霜，撒上一些巧克力色的针来装饰它。
GH提起:独自拉伸龙须面很难。也可以用风扇代替。
豌豆黄
原料:80克豌豆。
调料:白糖60克，琼脂20克，水20克。
1 .先洗豌豆，在锅里蒸，然后装在一个薄篮子里。
2 .篮子装满后，把白糖和琼脂放入豌豆泥中。用大火煮豌豆泥5分钟，然后倒入你喜欢形状的容器(如心形)，在成型前彻底冷却。
3 .吃饭时，把它倒扣起来，切成小块。
牛皮虾球
原料:对虾75克，紫甘蓝30克。
调料:蛋清、面粉、沙拉酱、
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