营养学家说上午10点和下午4点是吃甜食的最佳时间。在两餐之间的闲暇时间，一份合适的甜点可以缓解疲劳，调节情绪，缓解压力。但是，甜食只能吃到最后，不要在每顿饭前一小时吃，以免影响饭量和导致营养摄入的不平衡。
1。运动前吃甜食可以补充所需的能量。
运动需要消耗大量的体力和能量，在运动前吃一顿大餐是不合适的。此时，适当地吃甜食可以迅速提供身体所需的能量。
2。当你又累又饿的时候，吃甜食可以迅速补充你的体力。过度消耗体力会导致身体能量不足和疲劳。甜食中的糖可以比其他食物吸收得更快，提高身体的热能，并迅速补充体力。
3。游泳前吃甜食有助于增强体力。如果你饿着肚子去游泳，提前吃一些甜食有助于增强体力。
4。呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力
对于有胃肠功能障碍和脱水症状的患者，宜吃流质饮食，喝些含糖的生理盐水，有利于恢复体力。
5。头晕恶心时吃甜食有利于恢复健康。这时，身体很虚弱。吃甜点汤可以提高血糖，增强抗病能力，有利于恢复健康。
6。在门诊手术中吃甜食以促进身体康复。通常，使用局部麻醉或不使用麻醉，这不可避免地会给患者带来疼痛。如果你在手术前后喝糖水或吃巧克力，你可以及时补充失去的热能，促进身体恢复。
7。当吃得太油腻时，喝一杯芹菜汁可燃脂肪
芮莉莉说，如果你在一餐中吃太多油腻的食物，喝一杯低糖高纤维素含量的芹菜汁是有帮助的。芹菜中的纤维素可以带走一些脂肪。
8。吃火锅后喝酸奶能有效保护胃肠粘膜。
火锅汤料高温、咸辣，对胃肠道刺激大。吃火锅后喝酸奶能有效保护胃肠粘膜。此外，酸奶含有乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长。
9。消化不良。饭后喝大麦茶或桔皮水可促进大麦中尿囊素和桔皮中挥发油的吸收，增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化吸收非常有益。
十个最佳时间 吃甜食不发胖:http://www.zggdwc.com/jfcan/9213.html原创转载请注明出处。
鸡胸肉豆皮卷鸡胸肉、青瓜、胡萝卜、生菜、豆皮1、鸡胸肉加入姜丝，1勺料酒+1勺酱油+半勺淀粉+黑胡椒粉抓匀腌制30分钟2、豆皮切小块，焯水备用3、少油热锅，加入鸡胸肉煎香，加半勺蚝油，少量老抽...[详情]
欢迎光临本店欢迎欢迎热烈欢迎支持传播全国各地传播正能量","content_hash":"cfb81550...[详情]
想要减肥合理的减肥餐能使减肥过程变得更简单，如何安排减肥餐能让自己吃好不吃胖了，看看下面来自网友的减肥餐吧。1200kcal的热量里面吃下更多的食物，边吃边享瘦。减肥餐1杯不加糖的脱脂牛奶(250...[详情]
减肥期间，你知道吃什么食物才能加快减肥的速度吗？选对食物来吃很重要，还能加快我们减肥的速度。菜花这种蔬菜是极具饱腹感，欧阳娜娜就用它代替米饭当做主食，半个椰菜花的饱腹感就足以让你吃不下其他的食物了。...[详情]
要饮食健康又能减肥，建议要减少能量的摄入，保证饮食均衡。建议多吃粗粮，保证蛋白质食物的摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，少吃高糖高脂肪的食物。1.多吃粗粮：建议要适量摄入碳水化合物，多吃一些粗粮...[详情]
