在娱乐圈里，除了少数人，每个人最大的恐惧就是变胖。保持健康是每个明星的头号革命目标。明星要么正在减肥，要么正在减肥。他们在减肥的道路上无所畏惧，勇往直前。我们可以从中学习。
看看娱乐圈里的明星，哪个不像纸玩家那么瘦。据说他们从来没有为了追求极瘦而吃一顿大餐。然而，他们的减肥效果是显而易见的。让我们看看他们吃什么。
多吃纤维食物
trait:积极的饮食和锻炼，平衡是成功的关键。
建议:因为消化系统脆弱，为了安全和容易减肥，你应该多吃富含纤维的食物。
代表明星:摇滚天王迈克尔·杰克逊、拉丁女王格洛丽亚·伊斯曼、乡村女王特里莎·埃尔伍德。
第一天
早餐一份柳丁，半杯脱脂牛奶燕麦片，五颗葡萄干。午餐，一杯鸡汤，四块苏打蛋糕和一杯水果沙拉。晚餐，一个黄油烤土豆，一杯煮卷心菜，一个苹果和一个杏仁。
第二天
早餐半杯炖豆，一个煮鸡蛋和一个英式松饼。午餐包括猕猴桃、草莓和香蕉、一片奶酪和一杯菠菜。晚餐，一杯米饭，一杯炒青菜，一杯爆米花和萝卜条。
第三天
早餐一杯脱脂牛奶燕麦片。午餐菠菜沙拉，一个煮鸡蛋和一块熏肉。晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干和一个梨。
第四天
早餐6盎司葡萄柚汁，1个煮鸡蛋，半块英式松饼加奶油。午餐，4盎司烤牛肉加1分钟冷卷心菜丝。晚餐，一份煮鸡胸肉，两杯菠菜，一杯水果沙拉和一杯酸奶。
第五天
早餐一个哈密瓜，一个奶酪，四块黑麦饼干。午餐吃虾沙拉。晚餐，四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇、一杯米饭、一份低脂酸奶和两个杏子。
明星曝瘦身食谱:http://www.zggdwc.com/jfcan/9193.html原创转载请注明出处。
鸡胸肉豆皮卷鸡胸肉、青瓜、胡萝卜、生菜、豆皮1、鸡胸肉加入姜丝，1勺料酒+1勺酱油+半勺淀粉+黑胡椒粉抓匀腌制30分钟2、豆皮切小块，焯水备用3、少油热锅，加入鸡胸肉煎香，加半勺蚝油，少量老抽...[详情]
欢迎光临本店欢迎欢迎热烈欢迎支持传播全国各地传播正能量","content_hash":"cfb81550...[详情]
想要减肥合理的减肥餐能使减肥过程变得更简单，如何安排减肥餐能让自己吃好不吃胖了，看看下面来自网友的减肥餐吧。1200kcal的热量里面吃下更多的食物，边吃边享瘦。减肥餐1杯不加糖的脱脂牛奶(250...[详情]
减肥期间，你知道吃什么食物才能加快减肥的速度吗？选对食物来吃很重要，还能加快我们减肥的速度。菜花这种蔬菜是极具饱腹感，欧阳娜娜就用它代替米饭当做主食，半个椰菜花的饱腹感就足以让你吃不下其他的食物了。...[详情]
要饮食健康又能减肥，建议要减少能量的摄入，保证饮食均衡。建议多吃粗粮，保证蛋白质食物的摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，少吃高糖高脂肪的食物。1.多吃粗粮：建议要适量摄入碳水化合物，多吃一些粗粮...[详情]
