鸡蛋不仅有营养，而且有很好的减肥效果。蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成非常小的颗粒，从血管中取出后可以被身体使用。实践表明，鸡蛋饮食是有效的。以下是鸡蛋减肥饮食的介绍。只要你每天吃一个鸡蛋，一个月内你可以减掉18公斤。
以下是为期一周的鸡蛋减肥食谱。只要你坚持4周，你就能享受减肥的成功。
星期一
早餐:1个煮鸡蛋、2片吐司、4个樱桃番茄、黑咖啡
午餐:1个苹果、1个煮青菜、1碗白饭
晚餐:1碗混合米粥、1份蔬菜沙拉、泡菜
星期二
午餐:1份煮青菜、1碗素面、1份苹果
晚餐:牛排。 基于番茄的绿色蔬菜沙拉
星期三
早餐:1个荷包蛋，1杯牛奶，1个猕猴桃
午餐:绿色蔬菜沙拉，1杯番茄，1杯鲜榨橙汁
晚餐:1个煮鸡蛋，1只羊肉，基于番茄的绿色蔬菜沙拉
星期四
星期五
午餐:1份煮绿色蔬菜，1碗白米饭，8颗葡萄
晚餐:菠菜，1只烤鸡。 1杯苹果醋
星期六
早餐:1个荷包蛋，1杯牛奶，1个猕猴桃
午餐:1碗白米饭，菠菜，番茄，黑咖啡
晚餐:海鱼，绿色蔬菜沙拉，1碗混合米粥
星期日
早餐:1个荷包蛋，1杯牛奶，1个猕猴桃
午餐:1个煮绿色蔬菜。 一碗白米，番茄
晚餐:牛排，以番茄为主要原料的绿色沙拉，黑咖啡
010-59000
早餐:1个荷包蛋，1杯牛奶，1个猕猴桃
每周28个鸡蛋减重18斤:http://www.zggdwc.com/jfcan/9189.html原创转载请注明出处。
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