鸡蛋饮食，酸奶饮食，认为这些饮食方法是爱美女性所熟悉的。鸡蛋和酸奶可以促进胃肠蠕动，缓解便秘和减轻体重。今天，艾米·王·边肖建议你每周吃一次鸡蛋酸奶，使这两种减肥食品的功效加倍，这样一周可以减掉5公斤脂肪。
蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成非常小的颗粒，从血管中取出后可以被身体使用。因此，鸡蛋可以有效降低胆固醇含量，让你越来越瘦。
酸奶含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，减轻体重。此外，酸奶有很强的饱腹感。饿的时候喝一杯可以有效缓解急迫的食欲，从而减少下一餐的饭量。
因此，鸡蛋和酸奶是减肥的圣物。如果你想减肥，你应该多吃些牛奶。以下是鸡蛋酸奶的每周食谱。
星期一
早餐:煮鸡蛋1份酸奶100毫升
午餐:白米1碗煮蔬菜1份豆腐汤
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