想减肥的MM已经尝试了很多方法，但是没有减肥的迹象？事实上，减肥也很简单。只要你注意三餐并减少热量摄入，你就能在冬天轻松减肥。过来看看。
早餐
玉米汤
材料:2勺玉米粉、1勺牛奶和1勺麦片
这种以玉米为主的健康营养早餐既方便又简单。
练习:将材料倒入沸水中。如果你觉得自己不够饱，你可以在前一天晚上煮一个新鲜的玉米，第二天早上用微波炉加热玉米汤。
提示:玉米含有大量的膳食纤维，是粗粮中的一种很好的保健品，有利于促进人体消化。玉米是减肥的主食，营养丰富，含有不易被身体吸收的糖原，非常有助于减肥。
午餐
海鲜意大利面
材料:
意大利面，蛤蜊，虾，贝类。番茄酱，盐和胡椒。
练习:
1。先将鲜虾洗净，去掉头、尾、皮和虾丝。
2。将意大利面条在沸水中煮至80%成熟，取出备用。
3。用黄油翻炒蛤蜊、虾和扇贝，撒上番茄酱，用盐和胡椒调味，然后加入煮熟的意大利面翻炒至味道鲜美。
4。用筷子把炒面卷起来，放在盘子里，把海鲜装饰在面条上。
晚餐
西红柿鸡蛋面
材料:
面条、西红柿、鸡蛋、盐、味精、芝麻油和老姜片
练习:
1。将两个西红柿洗净切片，将两个鸡蛋捣碎，在蛋液中加入盐，将一片老姜切碎；
2。将油放入锅中，当油变热时，将蛋液倒入煎蛋花中，然后将蛋液取出。
3。再加一点油。加热油，直到姜有香味。将西红柿倒入锅中翻炒，直到西红柿脱水。将蛋花倒入锅中翻炒一会儿(如果你觉得西红柿味道太酸，你可以加入一点白砂糖，但只能加一点)。
4。然后加入水，煮到有味道为止(水可能比做汤的时候多一点)。煮大约五分钟，然后倒入面粉碗里，加入盐(更多的盐)，味精和芝麻油。
5。再拿一壶煮面条，把它们放进一个装满西红柿汤的面条碗里。把芫荽叶撒在面条上。太好吃了！
莲子酱汤
材料:2汤，12汤黑枣，150克莲子，100克枸杞，适量盐和味噌，2汤匙胡椒盐和少许酒
练习:
1。在汤里加入胡椒盐和酒，混合均匀，腌制15分钟。
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