三天快速减肥食谱是一个详细的减肥膳食计划,要求用户严格遵守。食物的数量必须控制得恰到好处,如果太多,就达不到减少9公斤的效果。同样,即使你不饿,你也应该按时吃饭。分量不足可能是不好的。3天后,在接下来的4到5天内恢复正常饮食,然后进入下一个3天饮食计划。
食谱如下:
第一天早餐
黑咖啡或茶,加入1-2包糖或等量的调味剂
1/2葡萄柚或葡萄柚汁
1片吐司和1汤匙花生酱
午餐
1/2杯金枪鱼
1片吐司
黑咖啡或茶,加入1-2包糖或等量的调味剂
3盎司瘦肉或鸡肉
1杯绿豆或绿豆
1杯胡萝卜
1杯苹果
1杯香草冰淇淋
第二天早餐
010-59000
黑咖啡或茶,加入1-2包糖或等量的调味剂
1/2根香蕉
1片烤面包
1片吐司
午餐
2根牛肉香肠
3盎司瘦肉或鸡肉
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