我们怎样才能摆脱“小肚子女人”的命运呢？这是大多数漂亮女孩最关心的问题。事实上，只要你知道你腹部囤积脂肪的原因并制定一个好的饮食计划，你就能快速有效地降低你的腹部。今天，让我们来看看苹果和牛奶的食谱，它让你在一周内轻松吃下光滑的小腹。
苹果牛奶饮食每周饮食
第一天平均分配5到6个苹果，不喝饮料。
第二天，每天应该喝六次大约1000毫升的原味酸奶或脱脂牛奶，不要吃其他食物。
第三天的三餐通常选择低热量和低热量的食物。
第四天的三餐通常选择低热量和低热量的食物。
第五天平均分配五到六个苹果，不喝酒。
在第六天，大约1000毫升的纯酸奶或脱脂牛奶将被一天喝六次，并且不吃其他食物。
苹果牛奶和一周饮食的美味组合，让你很容易吃饱:
第一天:准备5或6个苹果。这是一天的全部食物。三餐只能吃苹果，其他什么都不能吃。吃苹果时，你应该把它们嚼成小块，然后慢慢咽下去。小心不要喝牛奶、酸奶和其他饮料。
第二天:准备大约1000毫升的原味酸奶或脱脂牛奶，分成六份，每顿饭喝一份，一天吃六次牛奶或酸奶，用牛奶代替饮用水(牛奶和酸奶也可以一起喝)。
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