春节过后，你一定吃了很多肉。MM还在抱怨节食太痛苦，出汗太多吗？事实上，减肥也很容易，只要你吃对了食物，你就能成功甩掉赘肉。减肥最有效的方法是什么？这里有三个春节后减肥食谱，告诉你如何快速减肥和恢复苗条身材。
甩肉第一日
早餐:半个葡萄柚，1片吐司，1杯黑咖啡
午餐:1片绿色蔬菜沙拉，1片海鲜意大利面，1片苹果
晚餐:1碗糙米，1碗生菜炒肉，1片冬瓜海藻汤
面包，糙米含有碳水化合物，可以提供能量；柚子和苹果含有钾、维生素C和纤维素，有助于消化和吸收。咖啡和海带是利尿剂，可以消除水肿和燃烧脂肪。
甩肉第二日
早餐:1碗米粥，1个煮鸡蛋，1个西红柿
午餐:1份扬州炒饭，1份紫菜蛋羹，1份桔子
晚餐:1碗日本荞麦面，1份煮青菜
米饭，荞麦面可以为身体提供必要的能量；绿色蔬菜和紫菜富含纤维，可以润肠通便。西红柿和橘子富含维生素，可以促进消化和吸收，防止脂肪堆积。
甩肉第三日
早餐:1个紫菜饭团，1杯豆浆
午餐:1碗白米，1碟菠菜、西红柿和鸡蛋汤
春节后减肥食谱:http://www.zggdwc.com/jfcan/9175.html原创转载请注明出处。
鸡胸肉豆皮卷鸡胸肉、青瓜、胡萝卜、生菜、豆皮1、鸡胸肉加入姜丝，1勺料酒+1勺酱油+半勺淀粉+黑胡椒粉抓匀腌制30分钟2、豆皮切小块，焯水备用3、少油热锅，加入鸡胸肉煎香，加半勺蚝油，少量老抽...[详情]
欢迎光临本店欢迎欢迎热烈欢迎支持传播全国各地传播正能量","content_hash":"cfb81550...[详情]
想要减肥合理的减肥餐能使减肥过程变得更简单，如何安排减肥餐能让自己吃好不吃胖了，看看下面来自网友的减肥餐吧。1200kcal的热量里面吃下更多的食物，边吃边享瘦。减肥餐1杯不加糖的脱脂牛奶(250...[详情]
减肥期间，你知道吃什么食物才能加快减肥的速度吗？选对食物来吃很重要，还能加快我们减肥的速度。菜花这种蔬菜是极具饱腹感，欧阳娜娜就用它代替米饭当做主食，半个椰菜花的饱腹感就足以让你吃不下其他的食物了。...[详情]
要饮食健康又能减肥，建议要减少能量的摄入，保证饮食均衡。建议多吃粗粮，保证蛋白质食物的摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，少吃高糖高脂肪的食物。1.多吃粗粮：建议要适量摄入碳水化合物，多吃一些粗粮...[详情]
