合理的减肥饮食具有以下特点:容易吃，饱腹感好，吃后不觉得很饿。有很多种类的食物，主要是素食，但混合肉和蔬菜，有足够的蛋白质。食物体积大，富含水分，高膳食纤维，但热量低。今天我们将介绍一种每周七天减肥的饮食。
一周七天减肥食谱：第一天
白菜瘦身汤
早餐:低脂鲜奶、小苹果、全麦奶酪三明治
中餐:胚芽米、蘑菇豆腐、菠菜牛肉、芫荽萝卜汤
晚餐:番茄通心粉、卷心菜瘦骨汤
一周七天减肥食谱：第二天
优格水果色拉
中餐:素食饺子、什锦蛋花汤
晚餐:四色炒饭、丝瓜络发菜瘦骨汤
010-5990 猕猴桃
一周七天减肥食谱：第三天
色拉全麦土司
一周七天减肥食谱：第四天
高丽菜香菇汤
早餐:红薯粥、猪肉糜豆腐、热菠菜和梨
一周七天减肥食谱：第五天
苜蓿芽色拉
一周七天减肥食谱：第六天
早餐:鸡蛋馒头、苜蓿芽 葡萄柚半
中餐:汤圆，酱豆腐
白菜豆腐汤
一周七天减肥食谱：第七天
西红柿蘑菇瘦身汤
早餐:核果沙拉，烤土豆，稀释橙汁
中餐:大豆鸡蛋炒饭，白菜豆腐汤
010-59000
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早餐:海鲜粥，番石榴
中餐:葱鸡，双份
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一周减肥食谱 “吃掉”节日脂肪:http://www.zggdwc.com/jfcan/9173.html原创转载请注明出处。
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