春节期间你一定是大吃大喝了，是吗？直到节日过后，我才发现自己的胃变得又圆又鼓。我能怎么做呢？你想恢复平坦的小腹吗？今天，边肖建议你进行为期3天的排毒饮食，以帮助你清除旧习惯，轻松减肥。
排毒早餐
A:南瓜粥
材料:1个南瓜，适量糯米粉和适量冰糖。
练习:清洗南瓜，去皮去肉，切成大块。将南瓜块放入微波炉专用的蒸盘中，在蒸盘的下层加入适量的水，盖上上层，在微波炉中用大火加热约10分钟。取出蒸好的南瓜，用筷子或叉子试着看看南瓜是否蒸透了，然后把它放进容器里，趁热用小勺子把它压成南瓜泥。将南瓜泥放入汤锅，加入清水煮沸，清水与南瓜泥的比例为2: 1。水烧开后，拿一个小碗，把糯米粉和水混合成糊状。南瓜泥煮好后，用勺子舀一勺糯米糊到汤锅里，不断搅拌以防糯米糊结块。煮一会儿，然后加入冰糖或白糖调味。
B:胡萝卜蛤蜊粥
材料:粥底1罐，蛤蜊肉100克，胡萝卜1根，姜丝5克，芦笋50克。
练习:将粥底煮沸，加入胡萝卜，煮10分钟；加入腌制的蛤肉和姜丝，煮15分钟。将芦笋在过热水中切碎，并加入少许盐。配胡萝卜蛤蜊粥。
C:桑葚蔬菜沙拉
材料:桑葚100克，西红柿150克，黄瓜150克，芹菜100克，洋葱50克，薄荷叶，橄榄油2汤匙(30毫升)，盐1茶匙(5克)，醋1茶匙(15毫升)，蒜15克压成泥，糖1茶匙(5毫升)，鸡精少许。
练习:将桑椹和所有蔬菜洗净，用清水和少许盐浸泡1小时。将桑椹、西红柿和黄瓜用滚刀切成小块，芹菜切成段，洋葱去皮，洗净切成细丝，薄荷叶撕成小块；将所有原料放入一个大碗中，加入调味料，搅拌均匀。
排毒午餐
A:青椒炒玉米
材料:2根玉米根(约300克玉米粒)、50克青椒、20克红辣椒、适量盐、1/2茶匙(3克)糖、1.5汤匙(25毫升)油。
练习:把玉米棒上的玉米掰下来，或者用现成的玉米粒洗干净备用。将青椒和红辣椒洗净，切成小方块备用。烧热镬，加入油，当80%热(冒烟)时，加入玉米粒搅拌均匀，搅拌至玉米粒表面微焦(约2-3分钟)；加入青椒和红辣椒，翻炒半分钟。用盐和糖调味。
B:香菇荷兰豆炒马蹄
材料:3个鲜香菇，100克荷兰豆，6只马蹄铁，少量红辣椒，2瓣大蒜(剁碎的大蒜)，适量色拉油，盐和鸡精。
练习:将蘑菇洗净并切片，将荷兰豆中的旧筋去掉，撕成小块。马蹄洗净，去皮，切片。烧热镬，加入油，加热至50%，加入大蒜，翻炒至香味。炒几下蘑菇和荷兰豆。将马蹄和红辣椒一起翻炒。你可以加入少量的高汤，用盐和鸡精调味。
C:银杏虾壳炖秋葵
材料:一些秋葵，10粒银杏籽，一点虾壳和一点白芝麻籽。酱油、盐、大蒜、淀粉、水、鸡精、油。
练习:洗净秋葵后，切下根部。将虾放入水中清洗。将银杏去皮，在热水中浸泡20分钟，用手擦去薄膜皮肤，用刀将胚芽端切掉2-3毫米；在锅中烧开水，加入少许盐，加入洗净的秋葵，煮大约2分钟。取2倍冷水，排水，装入托盘；在锅里加热一点油。当天气热的时候，加入大蒜，炒至香味扑鼻。加入加工过的银杏种子。加入白芝麻、酱油、鸡精和少许水，煮沸，用少许水淀粉增稠。洒在秋葵上。
排毒晚餐
A:婴儿汤食品
材料:婴儿食品、皮蛋、红辣椒。盐、大蒜、韭菜末、浓汤和鸡汤在一个大碗和一碗水淀粉中煮沸。
练习:蒸皮蛋最好提前做好，用蔬菜洗净，切成4块。将红辣椒切成小块
操作方法:将鸡蛋打碎，在油热后翻炒鸡蛋，然后拿出来备用。将番茄切成小块，用基础油煸制番茄块。你需要耐心，直到水被炒熟。将鸡蛋倒入锅中，翻炒均匀，然后倒入番茄酱，炖一会儿品尝。加入少许淡奶油，然后加入糖、盐和鸡精调味。
丙:菠萝鸡炒饭
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