在一年的最后，假期，拜访亲戚和朋友，一顿又一顿的大餐，爱美的女人们忙着吃饭。努力工作和减肥的结果将再次被摧毁。我该怎么办？今天，艾米·王·边肖推荐一种既有营养又能快速减肥的快速减肥食谱。在新年之前，你可以在吃了6天之后减掉6公斤体重，这样你就可以保持苗条的身材，并继续为派对盛装打扮。
1。快速减肥明星减肥食品
1。生姜有助于解毒。生姜在夏天很丰富，是生姜的嫩芽。冬天，腌姜可以用来烹饪。生姜具有发汗、健胃、助消化、排毒的功效。
2。辣椒粉加速减肥
辣椒粉温中散寒，促进胃液分泌，增加身体抗病能力，刺激食欲，除湿，刺激精神，兴奋，具有加速减肥的作用。
3。决明子具有清肝肾、明目、利尿通便的功效。决明子具有一定的抗菌、抗炎和降压作用，有助于减肥。
2。春节前快速减肥食谱
1。辣减肥牛蒡
你有没有注意到喜欢辛辣食物的韩国女孩特别苗条？原因是辣椒有很好的减肥效果，因为这一次它需要以极快的速度减肥，使用比平时更多的量，并且含有大量的纤维素牛蒡，你吃得越热，你就会越瘦。
制作难度:
重量:3人
配料:牛柳/牛蒡丝150克，青椒/红椒150克，辣椒粉/茶2汤匙，大蒜(切碎)2汤匙，葡萄籽油2汤匙，生粉/糖1汤匙，酱油2汤匙，橄榄油1汤匙。
①将牛柳切片，与酱油、糖、生粉和橄榄油混合，腌制15分钟。
②将青甜椒和红甜椒分别切成丝。
③用大火加热炒锅，加入油，炒蒜，加入红椒和青椒，炒2分钟，然后加入牛蒡丝。
④加入牛柳和辣椒粉，翻炒约2分钟，直至牛肉煮熟。2.南瓜减肥锅:为了在短时间内快速减肥，建议少吃米饭和意大利面，以低热量、饱肚的南瓜锅为主食，这样既不会饿死亲戚，又能促进肠胃消化。
制作难度:
重量:3人
配料:1个南瓜(薄)，6个西红柿籽，38克荷兰豆，1袋金针菇(去根)，200克魔芋粉，500毫升无味精鸡汤，1碗水，1茶匙盐，半茶匙胡椒和2汤匙豆酱
练习:①削南瓜皮，切成小块。将魔芋切片。把豌豆上的旧肌腱撕掉。
②将鸡汤和水放入锅中，用大火煮沸。加入南瓜片和豆瓣酱，煮10分钟。
①将牛柳切片，与酱油、糖、生粉和橄榄油混合，腌制15分钟。
除了原来的蒟蒻，芋头丝也可以代替。
③用大火加热炒锅，加入油，炒蒜，加入红椒和青椒，炒2分钟，然后加入牛蒡丝。
这种汤是由山楂和决明子制成的。它可以缓解便秘，同时促进血液循环。虽然它尝起来又甜又苦，但喝了它你可以减肥。即使你害怕受苦，你也应该多喝两碗。
制作难度:
重量:4人
配料:半公斤瘦肉，38克山楂/决明子各，2个蜜枣(浸泡)，1茶匙盐，1/3茶匙调味粉，12碗水和1片生姜
练习:
①将瘦肉切片。烧火烧开水，加入姜和瘦肉，烧开水，然后夹起来备用。
②将鸡汤和水放入锅中，用大火煮沸。加入南瓜片和豆瓣酱，煮10分钟。
③往锅里加水煮沸。加入瘦肉、蜜枣、决明子和山楂。用大火煮10分钟，转到小火煮1小时30分钟。用盐和调味粉调味。
4，派都姜鸡
③用大火加热炒锅，加入油，炒蒜，加入红椒和青椒，炒2分钟，然后加入牛蒡丝。
制作难度:
重量:4人
配料:62姜，半眉佳鸡(切)，4葱(切)，4蒜(切)，1胡萝卜(中)，3汤匙蜂蜜，1水半碗，1鸡汤碗，1茶匙酒，2汤匙葡萄籽油
卤汁:1茶匙生粉，3茶匙酱油，1汤匙酒精
②将鸡汤和水放入锅中，用大火煮沸。加入南瓜片和豆瓣酱，煮10分钟。
③往锅里加水煮沸。加入瘦肉、蜜枣、决明子和山楂。用大火煮10分钟，转到小火煮1小时30分钟。用盐和调味粉调味。
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