事实上，我们不想变得贪婪和瘦。我们只想在关键时刻看起来像个瘦子。所以，看看瘦子约会前吃什么吧！
场景1:第一次约会
为了这个重要的约会，你买了一条很有价值的新裙子，但是看起来，为什么你的胃会让你的身体看起来像水桶一样厚，你怎么能缩小你肿胀的肚子呢？
豆子、花椰菜、卷心菜、花椰菜、碳酸饮料等。会让你的胃膨胀。你应该多吃富含水分的食物，比如黄瓜、西瓜和浓汤。菠萝含有一种叫做菠萝蛋白酶的成分，可以促进消化。它能分解蛋白质，促进消化。你害怕水肿吗？然后不要吃含盐过多的食物(尤其是外卖)，而是吃富含钾的食物，比如香蕉。顺便说一下，薄荷茶可以改善肠胃气胀，促进消化。
第一天和同一天的菜单:
早餐:水果冰沙(桃子、草莓、香蕉、菠萝酸奶)
午餐主菜:鸡肉和香蕉下午额外餐:薄荷茶和黄瓜
晚餐主菜:低钠汤蒸鱼或鸡肉
场景2:她没有任何压力在同一时间加班。
由于超时工作的压力，她吃错了食物，当她越来越忙时，她发现自己越来越胖。此时，她从瘦人的饮食方式中吸取教训，并在一天中平均分配压力。在开始一天的工作之前，你必须吃富含蛋白质的食物，否则你的大脑很容易短路。蛋白质中的酪氨酸可以帮助你保持头脑清醒。一杯拿铁和一块蛋糕看起来很适合做早餐，但是咖啡因会让你紧张和有压力，所以你应该减少咖啡因和白色垃圾食品的摄入，比如精制面粉和白糖，并吃更多复杂的碳水化合物，比如全麦面包。这些食物代谢缓慢，可以保持你的血糖和能量在一个稳定的水平。研究还表明，维生素C有镇静作用，可以立即使你从高压状态恢复正常。缺铁会使你无精打采，因为血液的携氧能力会降低，所以你应该多吃富含铁的食物，如豆类和瘦牛肉。
加班一天的菜单:
早餐:炒鸡蛋、全麦面包、橘子
午餐主菜:红辣椒瘦牛肉、季末四季豆青菜沙拉
晚餐:全麦三明治、苹果
场景3:不愉快的日子
生理周期中情绪变化、食欲下降、血清素缺乏，你看起来异常臃肿，穿什么都不好看。目前，瘦人会吃更多的浆果，这些浆果富含植物雌激素，可以有效地减少腹胀和食欲。少吃盐和更有营养的食物可以帮助你缓解月经症状。这些营养素包括镁(谷物、坚果和绿色蔬菜富含镁)、钙和维生素D(乳制品和浓缩橙汁)。
生理周期前两天的菜单:
早餐:浆果蛋糕浓缩橙汁
午餐主菜:菠菜沙拉鱼脱脂牛奶加餐:爆米花(不加黄油)2片含70%可可的黑巧克力
晚餐主菜:蘑菇汤洋葱炒鸡蛋西红柿
场景4:在派对上多喝了一杯后
嘉年华之夜，第二天浮肿是不可避免的，但瘦子们仍然精神焕发，在高蛋白早餐中保持秘密。营养学家建议你早餐吃高蛋白和低碳水化合物的食物，并加入一杯蔬菜汁。韩国研究人员发现芦笋能有效促进抗酒精中毒酶的产生。营养学家还建议在早餐中加入姜黄鸡蛋可以有效地缓解酒精中毒和解毒。芦笋含有一种叫做姜黄素的生物类黄酮，鸡蛋含有一种叫做半胱氨酸的氨基酸。两者的结合可以有效缓解酒精中毒。其他具有类似效果的物质包括维生素B6和B12(富含谷物和鲑鱼)、镁和钾(富含花生酱和香蕉)。多喝几杯姜茶可以减轻恶心。
宿醉后的菜单:
早餐:熏肉和姜黄鸡蛋，蒸芦笋和番茄汁
午餐主食和饮料:燕麦片、低脂牛奶和姜茶
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