介绍:MM们还在为他们身体上的脂肪烦恼吗？不要再用宽松的衣服来掩盖你多余的体重，迅速行动，用节食减肥来发胖！今天，边肖建议从早到晚节食。如果你想变瘦，你可以这样吃。
早上6: 00到9: 00，
早餐时间到了。早餐是新的一天的重要能量来源。不要草率地驳回它。富含蛋白质的早餐混合物可以帮助你真正消除饥饿。最好的选择包括鸡蛋、香肠和酸奶。如果你喜欢甜味，新鲜水果和燕麦片是不错的选择。
上午10:30 .
如果你现在觉得饿，你可以选择一些低糖的零食，比如酸奶，——。当然，如果你不饿，闭上你的嘴。
中午到下午2点
午餐时间到了。这顿饭应该很均衡，鸡肉和鱼富含蛋白质，蔬菜和水果是必不可少的维生素补充剂。适当摄入坚果和橄榄油对健康有益。下午4:30
补充能量，吃蔬菜沙拉或苹果。
下午5点到8点，
晚餐时间到了。菜单中应该准备含有蛋白质、维生素和少量脂肪的食物。例如，肉与芦笋等具有美容效果的蔬菜是很好的搭配。
从早到晚的瘦身食谱 减肥不节食:http://www.zggdwc.com/jfcan/9158.html原创转载请注明出处。
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