以下粥有一定的排毒和减肥作用。你可以试着品尝一下！如果你想摆脱排毒胶囊，轻松排便，多吃这些排毒瘦身粥。
黑芝麻蒸糙米
功效:这种粥可以帮助排泄粪便。它又轻又有营养。
材料:150克糙米，2汤匙黑芝麻，适量水和白砂糖
练习:将糙米洗净，沥干水分，加入14杯水，煮沸，加入糙米搅拌；
煮沸后，用小火煮沸45分钟，加入黑芝麻，再煮沸5分钟，加入白砂糖煮沸溶解。一天一次晚餐。
决明子粳米粥
功效:该粥清肝明目，通便。
材料:决明子10g，大米60g，冰糖少许。
练习:将决明子炒至微黄，取出，冷却，煮汁；
然后，用米饭煮果汁，煮好后加入冰糖，你就可以吃了。每天一次。
苹果粳米粥
功效:该粥具有排毒、防便秘、美容的功效。
材料:150克精米、1个苹果、2汤匙葡萄干、适量水和4汤匙蜂蜜。
练习:将苹果洗净沥干100米，洗净后切片，去籽；
向锅中加入10杯水，煮沸。加入白米和苹果。继续煮直到沸腾。稍微搅拌一下。用小火煮40分钟。
将蜂蜜和葡萄干放入碗中，倒入煮沸的粥，搅拌均匀，即可食用。每天一次。
山药萝卜粥
功效:该粥具有调理气血、降脂减肥的功效。山药被认为是滋阴的圣物，对女性丰胸和防止皮肤皱纹有很好的效果。萝卜有助于排水和利尿，帮助消化，避免脂肪堆积。
材料:白米150克、山药300克、白萝卜1/2、芹菜粉少许、水、盐、胡椒和芫荽。
练习:将白米洗净沥干，山药和白萝卜去皮，洗净后切成小块；
4大排毒粥 跟排毒胶囊说拜拜:http://www.zggdwc.com/jfcan/9143.html原创转载请注明出处。
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