MM听说过辣椒减肥吗？想尝试但又害怕吃坏肚子的MM可以放心，因为辣椒饮食有它的原则。今天，边肖将向大家解释辣椒食谱，并推荐6种辣椒食谱，这样你可以在一个月内轻松减掉10公斤多余的体重，并确保你能吃得足够多，变得苗条和无忧无虑。
胡椒的减肥效果:
胡椒富含维生素C，能促进消化和吸收，辣椒素能加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。辣椒燃烧脂肪的关键在于辣椒素，只需要一两勺。它刺激的味道会立即向脑神经发出“足够”的信号，导致食欲大减。同时，辣椒素的另一个主要功能是刺激身体的发热系统和加速新陈代谢。快速生热系统可以提高机体的工作效率，就像快速运转的机器可以消耗大量的碳氢燃料一样。胡椒绝对是MM减肥必须吃的食物。
1。辣椒炒皮蛋
原料:2个皮蛋，10个腌辣椒，3个干辣椒，1勺辣豆豉，1勺生酱油和适量的油。
练习:
1。将皮蛋去壳，切成小块备用；将杭椒切段，干椒切段；
2。将锅里70%的油加热，加入干辣椒炒至微枯。加入切好的皮蛋，翻炒至表皮微焦，然后加入切好的杭椒；
3。加入辣豆豉和生抽，炒匀；烹饪时撒上切碎的葱。
2。胡椒焖三文鱼皮
原料:胡椒、胡椒、三文鱼皮、生粉、生姜、洋葱、豆豉、盐、鸡精、料酒等。
练习:
1。切辣椒，准备姜、洋葱和豆豉；
2。将鲑鱼皮去鳞，切成2-4厘米的薄片；
3。用生粉包裹鱼皮，放入锅中煎。
4。放入油中炸，翻炒姜和豆豉，翻炒辣椒；
5。辣椒变绿后，加入三文鱼皮、盐、料酒、葱和鸡精，调整口味。
3。冬瓜炒辣椒球
原料:冬瓜、红辣椒、肉末。
练习:
1。首先用工具做冬瓜球，把红辣椒切成小块；
2。将锅里的油加热，加入辣椒炒至香味，加入冬瓜、肉末，加入盐，炒一会儿，改用小火炖10分钟，加入味精，将辣椒油倒在锅里。
4，辣椒鱼
原料:一条鲜鱼，62片珍珠叶，两个切碎的葱，半茶匙辣椒粉，一茶匙糖，两茶匙生抽，半茶匙盐，半茶匙姜汁，一茶匙老抽，一汤匙半汤匙蛋白质，一汤匙半生粉和一汤匙油。
练习:
1。将鱼洗净腌制半小时，浸泡在油中；
2。加入2汤匙油，炒香葱、辣椒粉、鱼，加入1/2汤匙酒，炒匀至稠，然后炒几次，盛盘。
3。珍珠叶洗净，去叶，擦干，放入滚油中，炸至脆，放入盘中。
5。辣椒炒蘑菇和毛豆
原料:蘑菇、鸡腿菇、毛豆、红绿辣椒、生粉、盐和鸡精。
练习:
1。将原料洗净，将蘑菇切成四块，将辣椒切成块，将火腿蘑菇切成块；
2。将油放入锅中加热，加入辣椒和盐，快速翻炒，取出备用。
3。将锅里剩余的油加热，加入青豆和盐，翻炒，加入一些水，盖上盖子，炖2分钟，取出。
传闻中的六款辣椒减肥食谱DIY:http://www.zggdwc.com/jfcan/9140.html原创转载请注明出处。
鸡胸肉豆皮卷鸡胸肉、青瓜、胡萝卜、生菜、豆皮1、鸡胸肉加入姜丝，1勺料酒+1勺酱油+半勺淀粉+黑胡椒粉抓匀腌制30分钟2、豆皮切小块，焯水备用3、少油热锅，加入鸡胸肉煎香，加半勺蚝油，少量老抽...[详情]
欢迎光临本店欢迎欢迎热烈欢迎支持传播全国各地传播正能量","content_hash":"cfb81550...[详情]
想要减肥合理的减肥餐能使减肥过程变得更简单，如何安排减肥餐能让自己吃好不吃胖了，看看下面来自网友的减肥餐吧。1200kcal的热量里面吃下更多的食物，边吃边享瘦。减肥餐1杯不加糖的脱脂牛奶(250...[详情]
减肥期间，你知道吃什么食物才能加快减肥的速度吗？选对食物来吃很重要，还能加快我们减肥的速度。菜花这种蔬菜是极具饱腹感，欧阳娜娜就用它代替米饭当做主食，半个椰菜花的饱腹感就足以让你吃不下其他的食物了。...[详情]
要饮食健康又能减肥，建议要减少能量的摄入，保证饮食均衡。建议多吃粗粮，保证蛋白质食物的摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，少吃高糖高脂肪的食物。1.多吃粗粮：建议要适量摄入碳水化合物，多吃一些粗粮...[详情]
