如果你有非常迫切的减肥愿望，试试3天的米粥瘦餐。只要你认真执行，你可以在3天内减掉6公斤。然而，即使减掉6公斤让你欣喜若狂，你也必须在约会后采取更安全、更有营养的饮食。这种饮食一个月只能使用一到两次，长期使用会导致营养不良。
第一天:
早餐:米粥，一个馒头
午餐:米粥，一个煮鸡蛋
晚餐:米粥，一盘炒菜
第二天:
早餐:米粥，一个芝麻袋
午餐:米粥，一个煮鸡蛋
晚餐:米粥，一盘炒菜
第三天:
早餐:米粥，五块巧克力饼干
午餐:米粥，一个葡萄干麦袋
晚餐:米粥，一盘炒菜
注意事项:
1。允许一日三餐吃米粥。其他配菜禁止
2。如果你担心米粥太冷，加入几片姜煮3分钟。为了增加味道，可以加入1/3的糙米来煮粥。
夏日高效白粥瘦身餐:http://www.zggdwc.com/jfcan/9136.html原创转载请注明出处。
鸡胸肉豆皮卷鸡胸肉、青瓜、胡萝卜、生菜、豆皮1、鸡胸肉加入姜丝，1勺料酒+1勺酱油+半勺淀粉+黑胡椒粉抓匀腌制30分钟2、豆皮切小块，焯水备用3、少油热锅，加入鸡胸肉煎香，加半勺蚝油，少量老抽...[详情]
欢迎光临本店欢迎欢迎热烈欢迎支持传播全国各地传播正能量","content_hash":"cfb81550...[详情]
想要减肥合理的减肥餐能使减肥过程变得更简单，如何安排减肥餐能让自己吃好不吃胖了，看看下面来自网友的减肥餐吧。1200kcal的热量里面吃下更多的食物，边吃边享瘦。减肥餐1杯不加糖的脱脂牛奶(250...[详情]
减肥期间，你知道吃什么食物才能加快减肥的速度吗？选对食物来吃很重要，还能加快我们减肥的速度。菜花这种蔬菜是极具饱腹感，欧阳娜娜就用它代替米饭当做主食，半个椰菜花的饱腹感就足以让你吃不下其他的食物了。...[详情]
要饮食健康又能减肥，建议要减少能量的摄入，保证饮食均衡。建议多吃粗粮，保证蛋白质食物的摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，少吃高糖高脂肪的食物。1.多吃粗粮：建议要适量摄入碳水化合物，多吃一些粗粮...[详情]
