关于禁食的好处，以前有过相关的研究:一周禁食1-2天可以使人更健康。
不停地吃、睡、睡。饺子、春卷、麻花和油茶……似乎你从来没有饿过，你的嘴也从来没有闲过。无论你是打扑克、看电视还是和朋友去购物，零食都是必不可少的。然而，一瞬间的快乐换来的是一张长满豆子的脸，一个小肚子，一张胖乎乎的脸和严重超负荷的消化系统。因此，女性需要每周禁食一次。
禁食的操作
两天前只准备禁食生蔬菜和水果，这有利于身体各系统的适应。禁食期间每天喝新鲜水果和蔬菜汁。不要喝橙汁、番茄汁和各种含有糖和添加剂的水果和蔬菜汁。
禁食期间最好的饮料是新鲜柠檬汁。在一杯温水中加入柠檬汁。还可以加入新鲜苹果汁、甜菜汁、白菜汁、胡萝卜汁、芹菜汁和葡萄汁。这些是被称为“绿色饮料”的高效解毒剂。生白菜汁也有助于治疗溃疡、癌症和结肠疾病。因为这种果汁在储存后很容易失去维生素，所以一定要喝新榨的果汁。
禁食蔬果汁和生蔬菜两天后，不要立即吃熟食，以免损害禁食的预期效果。此时，胃容量和消化液分泌减少。少吃多吃。
注意事项
首先，禁止只喝水，以免因毒素快速排出而引起头痛。积极的水果和蔬菜汁饮食不仅能去除毒素，还能提供身体所需的维生素和矿物质，促进疾病愈合。禁食之后，人们将形成健康的饮食习惯，人们将习惯于吃生蔬菜，享受这些食物给身体带来的活力。
其次，三天以上的禁食应该在专业人员的监督下进行。如果你患有糖尿病、低血糖和其他疾病，即使是短期禁食也应该在专业人员的监督下进行。怀孕和哺乳期的妇女禁止禁食。
定期禁食，体内“环保”
为什么你需要定期“禁食”来使你的身体环保？
如果你长时间不清理家里的垃圾，它会腐烂并产生细菌。同样，如果你不及时清除体内的垃圾，你会头晕，肠胃也会受到影响。人体产生的废物包括粪便、尿液、汗液和二氧化碳，其中粪便是最有害的。大肠是收集粪便的“垃圾箱”。如果不及时清理，任其积累和腐烂，它将产生毒素，成为慢性病的“工厂”。
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