第一天减肥餐单
早餐:4片牛奶，250毫升煮鸡蛋，1
午餐:米饭，2个西红柿，黄瓜，香辣的耳朵，晚餐:素面，不吃宵夜，在减肥周的第一天，身体应该从周末狂欢和暴饮暴食中恢复到正常状态，所以应该选择能帮助排毒和去除脂肪的素食品。然而，有吃夜宵或晚上吃东西习惯的朋友应该开始慢慢“缩小他们的胃”。如果你需要加班，请在开始工作前解决问题。
第二天
早餐喝一杯黑咖啡
咖啡中的咖啡因可以促进脂肪分解，早上喝一杯咖啡也有助于消除水肿。喝咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高。此时，适度的运动可以将脂肪酸转化为热能，从而有效燃烧脂肪。因此，如果条件允许的话，最好先起床喝杯咖啡，然后早餐后快速下楼，在换乘交通工具时尽可能快地走。
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