红枣以其美丽和补血功效而闻名。为此，有一句民间谚语说，"每天吃红枣不会让你老一辈子"。现在是秋天，是补充的时候了。对女性来说，红枣自然是不可或缺的。
红枣能减肥吗?
枣含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁和丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素等。它非常有营养。然而，考虑到红枣的糖和热量，许多节食者不太愿意把它包括在他们的饮食中。事实上，吃更多的红枣会让人发胖。然而，就饮食而言，红枣通常不仅仅是一道菜，而且经常与其他食物搭配。当与其他食物搭配时，红枣可以充分发挥其营养优势，而不会造成任何热量负担。红枣干的热量是287千卡/100克，而红枣干粥的热量只有82千卡/100克。
红枣减肥吃法
1.莲子红枣汤
材料:22颗干莲子、10颗红枣和少量冰糖
练习:莲子在水中浸泡2小时，红枣在水中浸泡10分钟;将浸泡在水中的莲子放入加水的锅中，用小火炖3小时左右。煮沸后，加入红枣和冰糖，煮沸10分钟。
2.红枣姜茶
材料:枣、姜、红糖和冰糖。
练习:将生姜切成小块，洗枣，去核，切成小块;将所有配料倒入锅中，加水煮沸。
3.红枣小米粥
材料:100克小米、20克红枣和一点糖
练习:将小米和红枣洗净，放在一个小锅里，将红枣煮至滚圆，然后将小米倒入粥中。煮至浓稠，你可以根据自己的口味加入适量的糖。如果你不喜欢它太甜，基本上红枣的甜味就足够了，你不能放糖。
4.燕麦木瓜红枣羹
材料:燕麦、木瓜、红枣、冰糖少许
做法:木瓜去皮去籽，切成细丁，红枣洗净，打浆去核;煮清水，加入红枣，煮10分钟，直到红枣有味道。加入燕麦片，轻轻搅拌，煮沸后倒入木瓜丁和冰糖，冰糖融化后品尝。
5.黑木耳红枣汤
材料:黑木耳10g，红枣50g，白糖少许。
练习:往锅里加入适量的水，加入黑木耳和红枣，用中火煮，加入少许白糖。
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