鸡蛋是高白低热量的食物。用它们来设计减肥饮食是科学有效的。接下来，边肖分享了一周的鸡蛋减肥食谱，改变了七天的新模式。低热量美味的肉会让你更容易变得健康。
当你减肥时，你经常会被饥饿困扰?你想放开胃口吃东西吗?你害怕食物的热量会把肉带回来吗?然后选择低热量和高蛋白的鸡蛋。接下来，边肖会告诉你减肥的饮食，也就是第七种鸡蛋减肥方法，这样你就可以享受美味的“低热”，轻松打造好身材。
星期一
早餐:1个荷包蛋、1杯牛奶、1个猕猴桃
午餐:绿色蔬菜沙拉、番茄、1杯鲜榨橙汁
晚餐:1个荷包蛋、羊肉、番茄绿色蔬菜沙拉
星期二
早餐:1个荷包蛋、2片白吐司、1瓶伊利
午餐:1份煮熟的绿色蔬菜、1碗白米饭、8颗葡萄
晚餐:菠菜。1只鸡，1杯苹果醋
星期三
早餐:1个煮鸡蛋，2片吐司，4个樱桃西红柿，黑咖啡
午餐:1个苹果，1份煮青菜，1碗白米饭
晚餐:1碗混合米粥，1碗青菜沙拉，泡菜
星期四
早餐:1个煮鸡蛋，2片白吐司，1份水果沙拉
午餐:1份煮青菜，1碗素食面条。 苹果1
晚餐:牛排，番茄绿色蔬菜沙拉
星期五
早餐:1个荷包蛋，1碗麦片，2个樱桃番茄
午餐:1碗白米饭，菠菜，番茄，黑咖啡
晚餐:海鱼，绿色蔬菜沙拉，1碗混合米粥
星期六
早餐:1个煮鸡蛋，1瓶酸奶，8颗葡萄
午餐:1个煮绿色蔬菜。 1碗白米饭、番茄
晚餐:牛排、以番茄为主要成分的绿色沙拉、黑咖啡
星期日
早餐:1个荷包蛋、2片白吐司、黑咖啡
午餐:1只烤鸡、番茄、8颗葡萄
晚餐:1碗绿色蔬菜汤、卷心菜、白米饭、绿色沙拉
一周鸡蛋减肥食谱 营养修身材:http://www.zggdwc.com/jfcan/7784.html原创转载请注明出处。
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