今天的计划是在早上。美味营养的早餐可以唤醒人们一整天的活力。然而，有些人只是不吃早餐，因为他们太麻烦或者想减肥。事实上，不吃早餐不利于新陈代谢，对减肥也没有影响。如果你想减肥，早餐是必不可少的。这里有一些编辑推荐的简单易行的早餐。
玉米面糊糊
材料:200克玉米粉、80克冬瓜仁、30克花生仁、40克瘦肉仁、30克红薯仁和适量鸡蛋和切碎的大葱
做法:向玉米中加入冷水并搅拌直到没有肿块。将冬瓜粒、花生(剁碎整粒花生)、瘦肉粒和红薯粒倒入锅中，撒上盐，用文火煮10-15分钟。打一个荷包蛋或将蛋打碎成蛋花，然后倒入锅中。离开锅前撒一点葱花。
水果燕麦酸奶
材料:苹果、悉尼、葡萄、酸奶200毫升、燕麦150克
练习:将水果切成小块，放在盘子上，将酸奶200毫升倒入盘子中，搅拌均匀，酿造后将燕麦加入酸奶中，搅拌均匀即可食用。
鸡蛋卷饼
材料:鸡蛋、番茄酱、生菜、培根、大蒜、番茄酱、盐
方法:将鸡蛋放入碗中，加入不到半勺盐，搅拌直至鸡蛋蓬松，大蒜切成大蒜。热油锅，将蛋液平放在锅里，煎至成型，翻转边缘煎另一面，当两面呈金黄色时，从锅里取出。往锅里倒油。将培根倒入锅中。当一面变色时，翻过来煎另一面。熏肉煮熟后，加入大蒜，翻炒至香味四溢。加入一点盐调味。然后你可以离开锅。将煎蛋皮放平，放上培根和生菜，卷起来，切成段，用番茄酱调味。
百合薏仁粥
材料:千里光、薏米和糯米
方法:薏米在水中浸泡20分钟，百合在水中干燥15分钟。糯米在水中浸泡20分钟。将约伯的眼泪、百合和糯米倒入高压锅。加入不到半壶清水，按下煮粥模式，煮好，上桌。
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