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科学健康减肥食谱大揭秘

发布日期:2020/02/02来源:有信钱包瘦身减肥网

  如今,许多人以牺牲自己的健康为代价来减肥。我们应该知道,一个人需要健康的身体才能过上美好的生活。减肥而不影响自己的健康不是不可能的。这可以通过科学健康的饮食来实现。

  科学健康减肥食谱

  1。星期一:早上用苹果喝一杯咖啡;中午,吃一小碗米饭很好。上菜是炸土豆和青椒丝,配紫菜汤。此外,还有一根黄瓜要吃。晚餐的食物和中午的不同。这时,我们将吃下列菜:煮虾、豆腐、冷洋葱和芹菜。

  2。星期二:早上,吃一小碗麦片和一片面包和水果。吃葡萄就好。中午,我先喝鲫鱼萝卜豆腐汤,然后吃一个煮鸡蛋,然后吃蔬菜沙拉。晚上吃的食物也应该改变和多样化,用一小碗绿豆粥,混合生番茄酱和馒头,然后是生黄瓜。

  3。星期三:早上喝一杯猕猴桃乌龙茶。中午,吃一个有竹笋和花椰菜的煮鸡蛋。晚上,你应该吃一小碗绿豆粥,把它与生番茄酱和馒头混合,然后吃生黄瓜。

  4。星期四:早上,吃一小碗米粥和一片全麦面包,然后吃一个橘子。午餐的食物是冬瓜汤、烤牛肉和蔬菜沙拉,饭后半小时还有一个西红柿。晚上,吃一小碗玉米粥,配烤芦笋和馒头,然后吃生黄瓜。

 

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