玉米是想快速健康减肥的朋友的好选择。因为玉米富含粗纤维和矿物质营养，它可以补充维生素。富含钙有助于快速减肥和燃烧脂肪。此外，玉米还富含磷、硒、卵磷脂和维生素E，可以降低血清，美化皮肤。接下来，让我们学习一些玉米饮食。
玉米减肥食谱
烹饪玉米饮食需要1-2个新鲜玉米。洗玉米，记得去壳和“胡须”，把整粒玉米放进锅里，加水煮20 ~ 25分钟，然后你可以吃它，你可以把它当午餐或晚餐吃，你也可以加入一些其他的新鲜蔬菜。100克玉米只有196千卡热量，富含粗纤维、蛋白质和碳水化合物。
玉米饮食包括玉米豆腐蛋汤。所需材料包括一块豆腐、一碗玉米粒、两个扇贝和一个鸡蛋。将干贝浸泡在软丝中，加热油，加入温水，煮沸，然后加入豆腐和玉米粒。将鸡蛋分开，倒入锅中。加入盐来品尝它们。
玉米饮食有青椒和油炸玉米。所需材料包括两个玉米、50克青椒、20克红辣椒，以及一些盐、糖、油等。把玉米掰下来，洗净备用。将青椒和红辣椒切成方块。当温度达到80%时，翻炒玉米粒直到表面稍微烧焦，然后翻炒青椒和红椒粒，最后用盐和糖调味食用。
玉米饮食包括玉米、海带和龙骨汤。所需材料包括一个老玉米、200克海藻、一根胡萝卜、葱、姜、龙骨和盐。清洗排骨，用水清洗。龙骨，放入沸水中，将胡萝卜切成块，洗净玉米，切成块。煮沸后，加入所有原料，煨半小时。
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