在一周的饮食中减掉15公斤的方法是什么?今天，边肖推荐蛋白质减肥方法。蛋白质可以维持我们的生活活动，同时它可以减少脂肪和体重。但是我们应该注意食物材料的搭配。如何通过吃蛋白质来减肥?
蛋白质减肥方法
如果你想一周减掉15公斤，建议每餐只选择一种蛋白质成分。许多朋友认为同时吃几种蛋白质食物可以改善营养。然而，这是不健康的。不同的蛋白质有不同的消化时间和需要的消化液。一顿饭很难有效消化许多不同的蛋白质。
如果你想减肥和锻炼肌肉，你必须依赖蛋白质。想要减肥的朋友也可以通过蛋白质消耗卡路里来改善新陈代谢。那么我们一定不能错过接下来的两个蛋白质减肥食谱。
蛋白质饮食包括杏仁蛋白饼干。所需原料包括120克蛋白质和60克白砂糖、40克低筋面粉和60克杏仁粉、150克糖粉和适量蓝玉米酱。将蛋白搅拌至起泡，加入蛋白直至起泡。混合低筋面粉、杏仁粉和糖粉。将烤纸铺在烤盘上，挤出扁嘴和花嘴的圆形泡沫，在180℃烘烤约8分钟。
椰子咖啡蛋白球蛋白饮食。所需材料包括20克低面粉和10克咖啡粉、80克椰子和10克奶粉、两种蛋白质和50克细砂糖。将椰子、咖啡粉、低筋面粉和细砂糖混合。搅打蛋白质，倒入混合物，抓紧。将面团揉成小球，在一层椰子上滚动。烘烤25分钟前，将烤箱预热150度。
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