在每个人的眼里减肥就是控制饮食，这也意味着很多用食物减肥的朋友不能吃，很多朋友很不开心，所以有美味减肥的食物吗？答案是肯定的，那么我会推荐一种保持健康和减肥的饮食.
虾米青菜
这道菜很简单。蒜粉和虾炒至香味四溢。加入绿色蔬菜，翻炒。火势一定很大。在盘子出水之前，它已经出锅了。不要对我认真，只要允许我放一些虾，这不应该算作肉。
胡萝卜鲜橙汤
材料:500克胡萝卜、1个西红柿和1000克蔬菜汤。奶油、橙汁、香草、盐和胡椒都是合适的。
练习:
①将胡萝卜洗净、去皮、切片和奶油放入锅中，用中火煮沸(持续搅拌)约10分钟。
②将西红柿洗净，切成小块，与蔬菜汤和橙汁一起放入胡萝卜锅中，一起煮，加入香草、盐和胡椒，用小火煮约20分钟，直到胡萝卜变软腐烂，取出冷却。
黑木耳红枣汤
材料:黑木耳、红枣、白糖。
练习:将黑木耳洗净，撕成小片备用。冲洗红枣，去除核芯。将准备好的红枣和黑木耳放入砂锅，加入适量的水和白糖，煮1小时后食用。
功效:黑木耳含有吸附能力强的成分，能清除体内毒素和脂肪，具有清肠排毒的功效。红枣是女性最好的滋补品。它富含维生素。它不仅能燃烧脂肪来减肥，还能滋养身体，使皮肤看起来自然而好。此外，冬天喝红枣汤还能暖胃暖身。
鲜葵粥
材料:100克新鲜向日葵和50克大米。
练习:将葵花籽洗净，切成小块备用。将大米洗净，放入锅中，加水煮粥，煮好后加入葵花籽，煮沸。连续3-5天每天一碗。
功效:清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热引起的便秘、淋证、痢疾、便血、疔疮、坏疽和肿胀。
麻子仁粥
材料:去核20克，大米100克，白糖适量。
练习:将芝麻放入锅中，加水浸泡5~10分钟，然后加水煎煮取汁，加入米饭煮粥，煮好后加入白糖，煮沸。连续3-5天每天一碗。
功效:润肠通便，滋养补虚。适用于因热阴伤引起的便秘、腹胀、恶心呕吐，或身火盛、体肠干燥。
山楂决明肉汤
材料:3盎司瘦肉、1盎司山楂、1盎司决明子、1茶匙糖和适量盐。
练习:将瘦肉洗净切片，放入飞水中；山楂决明子洗净；煮适量的水，加入所有成分，用大火煮10分钟，转到文火上，煮1.5小时，加入糖和盐调味，然后饮用。
功效:山楂是一种药食两用的食品。冬天吃山楂是最好的选择。冬天吃山楂不仅能延缓衰老，还能增进食欲。配以决明子，可清肝泻火、通便、减肥、健脾和胃。
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