边肖分享了2种健康减肥食谱来补充身体营养，这样你就可以轻松燃烧脂肪。
花生芽是一种食疗食品。它可以生吃，营养丰富。花生芽是所有蔬菜中能量、蛋白质和粗脂肪含量最高的。它富含维生素、钾、钙、铁、锌等矿物质以及人体所需的各种氨基酸和微量元素。它被称为“木瓜芽”，也称为长寿芽。
爆炒花生芽
主要成分:
适量花生芽、1青椒、2红椒、葵花籽油、芝麻油、生姜、大蒜、韭菜、白糖和食用盐
制备方法:
1。去除新鲜花生芽的根须和外皮，用清水冲洗干净，用手将花生芽捏成寸段。
2。将锅里的水煮沸，加入一小勺盐，将花生芽焯约半分钟，取出沥干。
3。准备葱、姜、蒜、青椒和红辣椒，清洗干净。将青椒、红辣椒和生姜分别切成丝。将葱蒜剁碎。
4。将锅加热，倒入葵花籽油，炒一些花椒，取出扔掉，然后炒生姜、青椒和红辣椒。
5。将花生芽倒入锅中，快速翻炒。加入少许盐、白糖和大蒜粉，翻炒几次。离开锅前，往菜里倒一点芝麻油，撒上切碎的韭菜。
营养功效
花生营养丰富，滋补强壮，有助于延年益寿。因此，它也被人们称为“长水果”，也叫“蔬菜肉”和“蔬菜肉”。花生含有多种维生素、卵磷脂、蛋白质氨基酸、胆碱、油酸、硬脂酸、棕榈酸等。花生产生的热量也比肉多得多，肉的热量是牛奶的两倍，鸡蛋的四倍。因此，它普遍受到人们的欢迎。花生仍然是一种很好的中药。花生质甜滑，对扶正培本、补虚调和脾胃、润肺化痰、理气养血、利尿消肿、止血通乳、止血等疾病有很好的疗效。
花生芽是一种具有治疗作用的食品。它不仅可以食用。此外，营养特别丰富。花生芽是所有蔬菜中能量、蛋白质和粗脂肪含量最高的。它富含维生素、钾、钙、铁、锌等矿物质以及人体所需的各种氨基酸和微量元素。它被称为“木瓜芽”。研究发现花生芽中白藜芦醇的含量比花生高100倍，比葡萄酒高几十倍甚至几百倍。它具有抑制癌细胞、降血脂、防治心血管疾病、延缓衰老等作用，具有极高的保健价值。
花生芽看起来像豆芽，洁白如玉，有“圆珠玉点缀”的外观。它比豆芽有更好的营养和味道。据专家介绍，花生芽中含有一种罕见的花生物质，具有抑制癌细胞、降血脂、防治心血管疾病、延缓衰老等功效。具有很高的保健价值。此外，发芽可以将花生中的蛋白质水解成氨基酸，易于人体吸收。脂肪转化为热量，脂肪含量大大降低，害怕肥胖的人也可以放心食用。
豆芽也被称为芽菜，被称为“活菜”。黄豆芽和绿豆芽是两种常见的豆芽。豆芽营养丰富。他们富含维生素C、膳食纤维等。他们可以治疗各种身体问题。豆芽不仅营养丰富，而且对治疗肥胖非常有效。
白玉菇银芽汤
原材料:
150克白玉蘑菇、70克绿豆芽、1个西红柿、5克生姜、800毫升清水、3克盐和1毫升芝麻1毫升
练习:
1。往锅里加点油，炒姜丝。
2。加入切碎的西红柿，翻炒至软。加入清水煮沸。
3。加入洗净的白玉蘑菇，煮10分钟。
4。最后煮绿豆芽，用盐调味，在离开锅前倒入芝麻油。
豆芽的营养价值:
1。豆芽富含维生素c，可以治疗坏血病;
⒇它还具有清除血管壁中胆固醇和脂肪积累和预防心血管疾病的作用。
3。绿豆芽
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