水果是早餐的最佳选择，营养丰富，美味可口，不会给肠胃造成负担，而且还可以加快新陈代谢，促进肠道蠕动，加速排毒，并且是早晨最佳的消化系统，所以吃减肥水果也可以达到美容效果成功，减肥并保持眼睛清洁好吗?
海底世界水果便当
材料：1个芒果，1个桃子，1个油桃，1个瓜，1个甜杏，100克葡萄干，150克荔枝，小番茄100克，海藻粉，一点生菜。
实践：
1。清洁所有成分并使用(可以用淡盐水洗涤)。
2，将瓜切开并挖出种子。
3。切瓜，将其剥成均匀的块。
4，将甜杏去皮切成薄片。
5。取一半的油桃和桃子去皮。
6。生菜留在午餐盒的底部。
7。芒果和甜瓜以外的水果排成一排。
8。最后，铺上一层甜瓜盖。
9。让生菜切成水生植物。
10，去皮的芒果片切出海星的形状。
11。一块油桃和一对葡萄干和紫菜剪组合成小鱼。
12。将一半去皮的油桃和切好的海藻制成小螃蟹。
13。角质层切出小鱼的形状。
14。将荔枝油桃和切好的海藻制成水母。
15。最后，在午餐盒上混合小鱼和螃蟹。
蔬果沙拉
材料：苹果200克，草莓100克，适量的小番茄，适量的白菜，适量的沙拉酱，罐装的黄桃。
实践：
1，准备材料。
2，去皮的苹果，洗净的草莓，切成丁。
3。放入小番茄片和白菜。
4，可以将黄桃罐头加到一小勺果汁罐头中。
5，挤入沙拉酱。
6，混合均匀。
蛋松果香酸奶杯
材料：60克低筋面粉，20克杏仁粉，20克面包屑，1蛋黄，45克糖，45克冷冻黄油适量的酸奶，果酱，蓝莓适量的樱桃。
实践：
1。蛋松为原料，黄油不需要软化，直接切成小块。
2。筛分低粉和杏仁粉，然后加入糖和面包屑。
3。加入块状黄油并用手将其制粒。
4，加入蛋黄并搅拌均匀。
5。将保存的蛋清包裹在冰箱中30分钟。
6，事先将烤箱预热，然后将松果皮在180°烘烤约15分钟。颜色为金色，可用于冷却。
7。洗净水果并取出。
8。将适量的酸奶放入杯中，然后加一层果酱。
9，上面盖了一层酸奶。
10。撒上适量的鸡蛋松并装饰水果。
香橙薄脆饼
材料：黄油80克，低筋面粉220克，橙味水果100克和2个蛋清。
实践：
1。使用水果的橙色味道，然后制成橙色脆饼。
2。在不使用头发的情况下，在室温下将软化的黄油与水果混合。
3，加入蛋清3次均匀混合。
4。加入过筛的低筋面粉并揉成面团。
5。将面团放入保鲜袋中，揉成薄片。 将其放入冰箱的冷冻室中15分钟。我在等待的时候吃了一个苹果。
6，15分钟后，用剪刀将保鲜袋的侧面切开，然后用刀将变硬的面团切成小块。
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