汤可以喝吗?我应该喝什么?该问题将在今天发送给您。
俗话说：“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，脂肪又胖。”可以看出，吃汤的时间顺序非常重要。
饭前喝汤可以使胃部食物靠近胃壁，增强饱腹感，从而降低人的食欲。研究表明，饭前喝一碗汤可以使人们吸收不到100到190大卡的卡路里。饭后喝汤，一方面容易导致营养过剩和肥胖加剧。另一方面，饭后喝的汤会稀释与消化液充分混合的食物，影响胃的消化吸收。
最好白天喝汤，午餐中汤的吸收最少，因为喝汤后的其他工作或活动可以减少热量的吸收。如果您在晚上喝汤，尤其是在睡觉前，汤更容易积聚脂肪。
汤的含量不同，卡路里也不同，对脂肪的作用也不同。鸡汤和鸭汤很美味，但是里面的热量非常高。海藻汤，冬瓜汤，海藻汤，番茄汤等清淡汤可瘦身加热，发热量低。
重要的一点是，喝汤时应适当放慢速度。这不仅有助于胃部的消化，还可以增加饱腹感，避免主食摄入过多，并有助于减肥。因此，喝减肥汤是瘦而胖的，而不是绝对的，这是个人习惯和选择的关键。
推荐减肥汤
骨骨头虾汤
材料：一根牛肉骨头，50克虾皮，3块生姜，几滴醋，一点大蒜，盐一点。
实践：
1。打开水后，选择新鲜的牛骨并将其放入锅中。
2，同时加入生姜和大蒜。然后加入几滴醋，在热火上煮一小时;
3，然后在起泡后加入虾皮;
4，加入少许盐，然后继续做饭。半小时内喝一杯。
功效：这种营养汤中补充了胶原蛋白和钙，是午餐的最合适替代品。由于骨头富含骨蛋白，因此几乎不含脂肪，因此可以将汤煮熟。这是骨头汤，但一点也不油腻。再加上虾皮富含钙和磷，加几滴醋还可以促进钙的吸收，作为午餐的营养成分，可以在夏天用于帮助瘦身，最适合需要燃烧脂肪。
莲花排骨和糯米汤
材料：猪排骨，莲lotus 500g，糯米10g，酱油2g，精制盐5g，料酒2g。
实践：
1。将肋骨用清水洗净并切成小块;
2。首先将莲lotus刮掉并用水冲洗。净，切成薄片;
3，将糯米浸泡在温水中，洗净，锅中放火上，加适量清水，莲lotus;
4，用中火煮沸，转小火煮2小时，加入排骨和糯米，加酒煮沸后再煮2小时;
5。当莲root变软时，加入盐和酱油调味，煮一会儿即可食用。
功效：糯米香甜微寒，有利于水肿，健脾利湿，健脾化痰，清热化脓等功效，也是一种美容食品，可以保持人体皮肤的光泽和细腻。 莲root具有通便和止泻作用。整个汤可以说对浮肿和排毒非常有效。
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