在寒冷的冬天，为了抵御寒冷，我们需要吃更多的食物，但我们不想体重增加。有什么食物既可以抵抗感冒又可以减肥?
这三类食物御寒又燃脂
一、含碘食物
碘通过合成甲状腺在人体中具有生理作用激素是人体最重要的激素之一，它可以维持人体的能量代谢并维持体温。如果缺乏碘，它将导致甲状腺激素合成减少，这将影响基本生活活动并导致新陈代谢减少。
富含碘的食物：海藻，海藻，水母，海水鱼，龙虾和其他海鲜。
二、含铁食物
铁是燃烧过程中必不可少的脂肪。当人体中的铁不足时，血液中运输营养素的血红蛋白量将减少。当人体代谢所涉及的氧气减少时，碱的代谢就会减少，分解脂肪酶的功能会减弱，人体会变冷，脂肪更容易积聚。
富含铁的食物：猪肝，瘦肉，黑芝麻等
三、辛辣食物
辣椒素含有辣椒素，辣椒素可以加速物质的转化并帮助人体加速脂肪燃烧。这是因为辣椒素会升高人体组织的温度并加快心律。肉桂会增加胃中盐酸的形成，有助于更容易地消化食物，并增加流入胃的血液。
辛辣食物：胡椒，生姜，大蒜等
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