在药物减肥和食物减肥之间，个人认为食物绝对更适合减肥，因为药物减肥是暂时的，可能伴有一些无名的副作用，但食物减肥可以进行很长时间或即使是一生。为了减肥，你必须知道应该吃什么样的食物来帮助你减肥活动。以下是一些例子，说明你可以吃什么样的食物：
1、你可以通过吃韭菜来减肥。更粗纤维，这种物质对肠道蠕动非常有益，所以便秘时吃，减肥时吃，可以帮助人们排出多余的营养物质和肠道中过多的代谢废物，因此，它起到的作用减肥和清洁肠道的肠道。当你减肥时，吃这种减肥食品对你的身体非常有益。
2、你可以通过吃黑木耳来减肥吃黑木耳来减肥也是一种很好的减肥方法，我们为什么要这样说呢?因为黑木耳的作用是降低血液中的粘稠度，软化血管，促进血液循环，从而可以预防血管疾病，此外，黑木耳具有很强的吸附力，可以帮助人们清除体内的废物，排毒清除脂肪，所以减肥时吃黑木耳。
3、可以吃芥菜芥菜是一种苦菜，但也有必要吃，因为芥末含有较厚的纤维，还含有大量的维生素B，经常吃芥末可以使你成功减肥，使身体便秘的症状很少见，这种蔬菜的好处太多了，不吃它是很可惜的。在药物减肥与食物减肥之间我选择减肥。
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