我们都知道，早餐需要补充营养，即使是需要减肥，也不能不吃早餐，长期不吃早餐减肥可能会让减肥适得其反，如果实在不知道吃什么，这里推荐给你3款减肥早餐食谱，健康减肥不再愁，赶紧来看看。
减肥早餐一：蒸饺+牛奶+苹果
蒸饺和苹果可以为你补充上午需要的碳水化合物，饺子你可以做成素馅，加上减肥蔬菜或者自己喜欢的蔬菜，拌在一起包在饺子里面，既营养还减肥；另外，苹果还含有丰富的纤维素，有利于促进肠道消化。
减肥早餐二：鸡蛋三明治+火龙果+美式咖啡
很多上班族喜欢去面包店买三明治，其实外面卖的大多热量偏高。其实，你可以自己做三明治，比如鸡蛋三明治，能够补充蛋白质。早餐喝一杯美式可以提神，想要保持身材，咖啡最好不要加糖加奶。
减肥早餐三：全麦面包+燕麦片+香蕉
全麦面包富含膳食纤维，容易饱腹。需要注意，这里的燕麦片不是指冲泡即食型的，那种营养不高而且包含了大量糖分，推荐选择刚切燕麦。另外，香蕉是最理想的早餐救急品，它富含碳水化合物、维生素B6以及钾、镁和叶酸等矿物质，能够有助于消除水肿、改善便秘。
早餐吃什么可以帮助减肥？以上3款减肥早餐食谱可以试试看，全面补充营养，热量还不高，非常适合正在减肥而不知道该吃什么早餐的你。
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