在减肥的过程中，想必让大家最痛苦的就是随如何在裹腹的同时还能满足自己的味蕾了吧。市面上的减肥餐层出不穷，但是能做到味道与低卡美味并存并不容易。今天就和大家来分享一下我的美味低卡三餐。
早餐食材：牛奶奇亚子➕玉子烧➕黑巧➕桑葚（玉子烧加一些牛奶会更嫩喔）[给你小心心]
午餐食材：番茄鸡胸盖荞麦面➕鲜榨桑葚汁
好吃的番茄汁把鸡胸肉的腥味全部掩盖住了。荞麦面的热量也不高，非常适合中午补充足够的能量，增加饱腹感，并且也补充了碳水。
姐妹们，抗衰真的离不开花青素，桑葚富含大量花青素，真的可以有效抗衰。[给你小心心]
晚餐食材：西葫芦丝煎蛋
这个是我会一直打卡的一道美食，做早餐或者早餐都是可以的喔。不仅仅方便，而且味道超级棒。[摸头][摸头]而且随便吃多少份都不太会有压力和负担。我们可以随便吃。
姐妹们如果想靠吃瘦下来，欢迎关注我呀，每天更新减肥餐日常[飞吻][飞吻][飞吻]
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