今天推荐的这个全素减脂餐,颜色丰富多彩,营养丰富,瘦身又美白,还在等什么呢,跟着小溪一起吃起来吧~~
荷兰豆、木耳、莲藕、胡萝卜
1.木耳提前泡发,莲藕去皮,切片,泡在盐水中,可以防止发黑,荷兰豆去丝,胡萝卜切片,蒜切末
2.锅中放水烧开,炒一下藕片,一分钟左右,捞出过凉水
3.木耳、胡萝卜、荷兰豆焯水30秒捞出备用
4.锅中放少许油,蒜末爆香,加入控干水分的藕片、木耳、胡萝卜、荷兰豆,快速翻炒均匀,加少许盐,少许鸡精,翻炒一下即可出锅。
这个做起来不复杂,简单说就是先把所有食材焯水,然后再少油炒一下即可,但是营养丰富,颜色诱人,低脂低卡,是减肥餐的一个很好的选择。
荷兰豆的营养成分非常全面,虽然它的营养很高,但是它的热量却非常的低,而且可以使体内的脂肪得到抑制,所以通过吃荷兰豆来瘦身减肥的话,绝对是非常理想的一种选择,还可以起到保护皮肤美容养颜的作用。含有的粗纤维含量也是比较丰富的,粗纤维能够很好地促进肠道的蠕动,有效地起到清肠通便的作用。
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全素的减脂餐来啦!营养丰富,好吃得停不下来,我的瘦身小秘籍:http://www.zggdwc.com/jfcan/41921.html原创转载请注明出处。
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