鸡蛋 红薯 玉米 火龙果 肉
吃饭八分饱晚上0:00睡或者23点半
早上7:30起:
早饭:鸡蛋两颗 玉米 红薯
午饭:豆浆(一杯)鸡蛋西兰花大盘鸡煎饼
晚上:不吃,实在饿就 黄瓜火龙果(六点之后绝不吃,十点之后绝不喝水)
跑步:30分钟 热水泡脚 。
每天3满杯 每天排便 揉腹早上豆浆或者黑咖啡 两鸡蛋
中午一杯豆浆胡萝卜
晚餐黄瓜。
午餐:芹菜炒肉 豆浆 半根玉米 一个水煮蛋
午餐:水煮蛋 半根玉米 浓豆浆 辣子鸡
早晨黑咖啡(偶尔喝,不是每天早上都喝)
火龙果酸奶 三块鸡肉 两个水煮蛋 浓豆浆
胡萝卜丝 一根完整胡萝卜 水煮蛋 红薯 浓豆浆
青椒饼 菜花 鸡蛋 浓豆浆
葡萄干 浑身无力时补充糖
经常放在豆浆里
豆浆,喜欢浓的
水煮蛋 浓豆浆 半根玉米 大盘鸡
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