低卡时蔬鸡肉饼[马思纯的微笑][马思纯的微笑][马思纯的微笑]
外焦里嫩加上玉米的清甜也太太太好吃了吧！
加了时蔬口感也很丰富！营养也很均衡哦[惊喜]
健康又快乐的减肥餐 分分钟搞定 姐妹们快学起来吧[灵光一闪]
准备材料：鸡胸肉 胡萝卜 玉米 西兰花
酱汁：生抽两勺，老抽半勺，料酒一勺，黑胡椒海盐一勺 ，两勺淀粉
做法：胡萝卜切丁，玉米剥好，西兰花切巴切巴，都煮熟捞出，把西兰花、胡萝卜丁、鸡胸肉剁碎.加入所有腌制料搅拌均匀腌制半小时左右 适量肉泥捏成小团团压成小饼，锅中倒入少许橄榄油小火慢煎至两面金黄就可以啦[来看我]
我要向所有姐妹强烈安利这个减肥餐:http://www.zggdwc.com/jfcan/41324.html原创转载请注明出处。
鸡胸肉豆皮卷鸡胸肉、青瓜、胡萝卜、生菜、豆皮1、鸡胸肉加入姜丝，1勺料酒+1勺酱油+半勺淀粉+黑胡椒粉抓匀腌制30分钟2、豆皮切小块，焯水备用3、少油热锅，加入鸡胸肉煎香，加半勺蚝油，少量老抽...[详情]
欢迎光临本店欢迎欢迎热烈欢迎支持传播全国各地传播正能量","content_hash":"cfb81550...[详情]
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