40岁的董璇状态近来特别好,早前生完女儿之后,身材恢复得也是相当快。董璇在管理自己的身材方面有什么秘诀呢?
董璇近日在社交平台分享了她的减肥餐,并配文到“简简单单,说到做到!”,董璇晒出的减肥餐非常丰盛,荤素搭配接地气。
虾仁+馄饨+番茄+青菜
主食是馄饨,几个虾仁补充蛋白质,蔬菜补充维生素,少许辣椒酱增加风味,营养美味还管饱。
番茄肥牛鸡蛋面+西兰花+黑豆浆
方便面也可以放心吃,前提是营养要到位。加入番茄、西兰花、鸡蛋,再来几片肥牛,营养美味,超满足。再来一杯黑豆浆,增添必要的营养。
水煮食材+黑豆浆
这顿减肥餐,董璇选择了水煮食材,采用水煮的方式来烹饪,可以最大限度的保留食物本身的营养物质,虾仁和鸡蛋蛋白质含量高,搭配水煮西兰花和青菜,再来一杯营养全面的黑豆浆,做起来也非常的简单。
酱牛肉+水煮食材+黑豆浆
与前一天不同的是,今天加了两块酱牛肉,每天一个鸡蛋、黑豆浆必不可少,营养十分均衡。
我们可以看到,董璇这些食材都是我们常见的,简单一做就是美味,而且还能瘦身!《健康与美容》杂志为大家介绍过5种常备菜食谱,对减肥瘦身有很大帮助,不妨来看看!
在周末准备下这些食材,步骤简单,吃的时候全部用微波炉加热一下即可。
常备菜食谱源自《健康与美容》杂志
40岁董璇的减肥餐有荤有素,5款超减肥的常备菜食谱:http://www.zggdwc.com/jfcan/41035.html原创转载请注明出处。
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