今天是第十五天打卡
最近我们复工了，事情比较多
我这两天做的也比较简单，每天中午还是两个菜，一荤一素。
一日三餐食谱
如果你早餐吃不完可以分两次，当加餐，对于很多以前吃零食吃习惯的人，偶尔不让她吃可能会有些忍不住，那么少吃多餐就很适合她
减肥是可以吃馒头或者米饭的，不过量得少，只要每天控制在自身的基础消耗内的热量都是可以的
西红柿炒平菇：
西红柿准备一个，平菇200g撕成一瓣一瓣的，先把西红柿热水烫一下去皮，然后切丁备用，平菇开水煮一下，可以去除里面难洗的细菌。并且炒的时候会去除味道，而且更容易入味！
准备葱和蒜，锅烧热放少量的油，把西红柿炒出汁在放入平菇，这样做出来的特别好吃，盐记得少放，吃不多影响体重
豆腐烧白米虾做法：
准备150g豆腐，250g小米虾，八角，葱蒜，老抽酱油和耗油
豆腐切小块，小米虾洗干净剪刀剪去头前面的尖尖和须，锅里烧热放一点点油，然后炒香八角和蒜，倒入白米虾翻炒变色，然后加一些老抽上色，酱油提鲜，加一点点水放入豆腐和耗油炖熟入味，不用放盐，因为本身耗油酱油和生抽里头就有盐。撒上小葱出锅，还是很好吃的，减肥的人一定得少吃油，盐也少点，有味就行
丝瓜炒鸡蛋：这个比较简单，丝瓜的热量很低，减肥可以多吃，鸡蛋补充蛋白质，晚上睡觉的时候也可以补充一些复合维生素B族，均衡一天的营养，减肥更快速
减肥餐该吃什么？:http://www.zggdwc.com/jfcan/41007.html原创转载请注明出处。
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