一开始减肥的时候，掉秤速度给了大猫我极大的愉悦，不过像那种一天掉一斤的日子，也只出现在头一个星期。后来，随着身体的逐渐适应，到第二个月，我的掉秤数就成了四平八稳的模样，减肥效果虽不够令人惊喜，但依旧能带给我满足感。
所谓三分练七分吃，经过这段时间的减肥，大猫我对这句话是体会深刻，说得真是太对了！在每周同等的运动条件下，如果这周我吃的碳水多，那么这周的减肥效果就很差；可如果我保持一周的低碳饮食，那么减肥效果就会好一些。
大猫我的减肥餐，说起来很不专业，因为都是家常菜，有油煎，有爆炒，当然也有凉拌啊等，啥都有。
在大猫的家常减肥餐中，这样一锅炖的菜最常见，其中鸡腿是必需，另外再根据个人的喜好搞一些鸡胗、鸡心、香菇、藕等一起炖。当然还可以放鸡肝啊，豆皮啊，金针菇啊，海带啊等，轮番上阵煮熟了，搭配食用。
在吃的时候，每餐搭配个鸡腿、另外再看冰箱里有什么青菜，搞一个青菜一起吃，一餐就OK了，简单也省事。
话说鸡腿肉非常的挡饱，如盘中所示我吃两根鸡腿，两块鸡胗，几片藕，以及几多西兰花，肚子就饱饱的啦。
减肥期间，大猫我很少吃面条，就是偶尔吃一次，那也是荞麦面条，其中既有减肥的原因，另还是因为大猫的身体原因，说起来都是泪，大猫是糖人。
所以我们家里吃面条，都是吃这种浇卤子的，炒熟猪肉碎后，放切小丁的豆干继续翻炒，让猪肉浸出的油脂把豆干丁的表皮炒得金黄，放一勺豆瓣酱炒出香味后，加水煮开继续煮个十分钟，倒半碗葱花搅匀后关火，调入食盐和胡椒粉就可以了。
今天很难得，因为老婆允许我吃一碗白米饭，话说我好久没吃纯白米饭了，我家蒸米饭，每次不是加三色藜麦，就是加燕麦、或者小麦、黑米、红米、甚至有时还加红豆、绿豆等，各种各样的杂粮。
因为今天吃的是米饭，所以老婆给我的是这种清淡到极致的菜，至于她，哼哼，她和孩子俩人吃的干锅虾，里面有炸得脆脆的大虾，有嚼劲十足的鱿鱼，还有炸薯条，炸芋头，不说了我自闭了。
今天吃的是鱼，鱼的名字好像是泥猛（尼芒？）反正差不多是这个读音，北海的各大菜市场都有卖的，我去买鱼的时候，问鱼老板这鱼的名字是哪两个字，鱼老板比划好一阵我也没听懂。
但不管它叫啥，不影响我喜欢吃它，这个鱼的肉质结实，不是那种一夹就碎的肉，随便把它煎一煎后放上葱姜蒜和一点儿酱油，加水煮个几分钟就能吃了。
早上我去超市买了瓶生抽，然后它搞活动送了我一袋火锅底料，因为这个赠品，所以就有了这顿火锅。
大猫我吃火锅，牛肉必不可少，当然各种菌类也要有，青菜更是不可或缺，此外豆皮也是我们全家人的最爱，最后就是各种丸子了，尤其是蟹仔包，我老婆爱吃的要命，总而言之桌上这些菜，都是我们的最爱。
之所以吃火锅还有一个原因，北海这几天降温了，小风刮得冷飕飕的，所以搞这么个小火锅来吃，暖了身子暖了胃。尤其重要的是，中午吃罢了火锅后，晚上还可以丢入一把面条，打个荷包蛋进来一起煮。一顿火锅能吃两餐，岂不美哉，当然主要是省事哈！
以上就是大猫我一周的饮食，照这么吃下来，我一周减下来了三斤，这个数据还是很平稳的，我也很满意，你看我没饿着肚子，还能瘦它三斤，这还有啥不满足的呢。
70后老哥的一周家常减肥餐，顿顿有肉吃得饱，瘦得很稳定:http://www.zggdwc.com/jfcan/40974.html原创转载请注明出处。
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