最简单的材料 不需要复杂佐料 满足碳水 脂肪 维生素
不会影响经期
适合减肥期间吃的种类选择不太多 所以！！！姐妹们咱们减肥万里长征路想要顺风顺水的攻克过 瓜瓜有道帮你出谋划策！！！
首先我们可以准备一些学校常见的 购买比较方便的食材比如
鸡蛋 番茄 全麦面包黄瓜 水果 紫薯
青菜 都是大学便利店可以搞定的也不需要冰箱
超级简单
减肥期间要多摄取食物中的蛋白质让我们减肥可以事半功倍
鸡胸肉 牛肉 鱼类 牛奶 瘦肉 虾类 豆浆多长一些减肥期间也不会有任何负担
网上有很多即食鸡胸肉 暴击独角兽 肌肉小王子 鲨鱼菲特鸡胸肉和鸡胸肉肠都是瓜瓜亲测有效 热量不高 口味选择也比较多
️主要是！能快速减脂！！！
掉秤全靠吃
玉米碳水 蔬菜作为膳食纤维 鸭腿是主要蛋白质来源
吃瘦不饿瘦 姐妹们快吃起来！！！
全麦面包加上鸡胸肉 条件方便的姐妹再加一点生菜
美味又便捷
荞麦面也是低升糖主食 加上蔬菜 鸡胸肉就是完美减脂餐
姐妹们学会这个搭配简直就是掌握通关秘籍
没关系！！！
用无糖豆浆粉 麦片 无糖酸奶 香蕉自制一份低卡小甜品
吃玩满足感爆棚 身体也不会有什么负担
减肥｜学生党｜减脂餐｜宿舍
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