很多小伙伴减肥都会选择吃鸡胸肉，首选就是水煮鸡胸肉，但是那个味道真的是一言难尽，所以今天再来给大家推荐一道减肥食谱。
对于减肥的孩子们，需要提前蒸好红薯来缩短这道菜的制作时间，做的时候直接取用就好，红薯是富含纤维的杂粮，可以帮助清肠通便，鸡胸肉是营养价值高但是热量低的食材，鸡蛋的蛋白质丰富，三种食材的搭配真的很神奇也很美味。
先准备食材：红薯2个、鸡蛋三个、鸡胸肉1片、芦笋2根、口蘑3根、豌豆3根、盐1小勺、生抽1小勺、甜料酒一勺、黑胡椒少许、海苔碎片少许、提子8颗、猕猴桃一个。
【开始制作】：1、第一天晚上蒸白薯，蒸鸡蛋，将鸡胸肉放在冷冻层解冻，早上起来，把鸡胸肉切碎，加入黑胡椒，一勺一勺地生取料酒，一勺地加入盐，腌制5分钟。
2、将地瓜压在泥里，把鸡蛋壳剥掉，取两个盘子，分别放入淀粉和面包糠，将鸡蛋放入大碗中搅拌；
3、取下小盆，铺上保鲜膜，放入番薯泥，沿着碗壁涂好，再涂上鸡胸肉泥，再放入剥好的鸡蛋，然后拿起保鲜膜，捏紧嘴巴。
4、撕下保鲜膜，取出打好的鸡蛋，放进淀粉盘里翻，在另一面蘸上淀粉，然后放进蛋液的碗里卷上蛋液，最后放进面包糠的盘子里，把甜甜圈翻过来，把面包糠包好；
5、平底锅铺上油纸，放上包好的鸡蛋，用烤箱预热5分钟后，放入篮子，设定“空袭”模式，烤200度，18分钟后从烤箱中取出。
6、丛生口蘑切成一半，芦笋切成小段，豌豆在锅里加入少许橄榄油和少量盐翻炒，盛盘，最后搭配燕麦水果，一杯美味果品饮料。
这个搭配营养丰富健康低脂，你喜欢吗？
注意事项：
1、红薯、鸡蛋请提前做好晚上的准备，早上请节约很多时间，不然的话，会手忙脚乱的，2、用油炸模式做的外皮酥脆，但是没有油很健康。
今天的减肥瘦身餐就分享到这里了，希望这个分享能带给你一些收获，这样健康的瘦身餐是最合适的吃出健康好身材。
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试试这几种搭配，营养丰富健康低脂，神奇的减肥餐又增加了:http://www.zggdwc.com/jfcan/40403.html原创转载请注明出处。
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