用料
蔬菜西红柿,西兰花,萝卜,青菜等主食红薯,紫薯,南瓜肉鱼,鸡蛋,鸡肉
减肥餐的做法
第一天:西兰花,炒鸡蛋,红薯和开水
第二天:紫薯,煮鸡蛋和西兰花
第三天:拌凉菜(土豆丝,萝卜丝,包菜和鸡胸肉)煮玉米和南瓜
第四天:煮鸡胸肉,西兰花,西红柿,玉米和紫薯
第五天:生日,煮了面条
第六天:蔬菜沙拉,煮鸡蛋和红薯
第七天:炒土豆丝,炒油麦菜,煎巴沙鱼和南瓜泥
第八天:炒土豆丝,西兰花,小番茄,煮鸡蛋,煮玉米和紫薯
第九天:番茄巴沙鱼
第十天:凉拌三丝,蒸南瓜和炒鸡蛋
第十一天:煮鸡蛋,萝卜,西兰花,蒸南瓜和紫薯
第十二天:炒油麦菜,蒸紫薯和紫菜蛋花汤
第十三天:开水煮青菜
第十四天:干煸菜花,蒸红薯和番茄金针姑
第十五天:西红柿鸡蛋魔芋面
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