相信很多人看到娱乐新闻上都是这样说的，某某女明星胖了这样的新闻，但在一个月之后又瘦了，瘦了十几斤多少的，明星们胖瘦之间随意的变化，胖了就用一个月或半个月就能减下来，除了运动之外还要均匀地搭配饮食，晚上吃健康地减脂晚餐，特别是现在夏天就要来了，穿裙子的季节，难道你不想露一下你的小蛮腰，细胳膊细腿的？小编今天就教大家做减脂餐，想要学习的姐妹赶紧地！！
关晓彤同款酸辣汤减脂晚餐
食材：2个番茄，1个鸡蛋，香菇，黑木耳，金针菇，火腿肠，豆腐，香菜，海鲜，香菜
调料：油，盐，醋，生抽，黑胡椒，淀粉
第一步：香菇黑木耳泡发(不要泡太多，不然你吃不完）
第二步：香菇黑木耳清洗干净，切成条放到一个大碗里面，碗中加水
第三步：用开水烫番茄，这样容易去皮，去皮的番茄切成小块的，再拿一个碗打一个鸡蛋打成鸡蛋液备用
第四步:锅中放油，油热加入番茄块翻炒出汁，再加入第二步中的香菇水
第五步:煮开后加入香菇，黑木耳，金针菇，火腿肠，豆腐，记得把配菜煮开
第六步：煮开后加入一小勺盐，两勺醋，一勺生抽，再放点黑胡椒（根据自己的口味加，不加都可以）
第七步:均匀搅拌后，浇上已打好的鸡蛋液，再加入水淀粉搅拌均匀，最后撒点香菜
欧阳娜娜同款无米炒饭减脂晚餐
食材:西蓝花半颗，2个鸡蛋，虾仁6-8个（减脂期间要多吃优质蛋白质，喜欢吃的可以多加几个），香肠，玉米粒，豌豆粒，蒜
调料：油，生抽，蚝油，盐
第一步：准备好虾仁，将西蓝花菜切成丁装盘准备，再将虾仁和香肠切成丁备用，蒜切成蒜末
第二步：2把鸡蛋打散放入少许盐，再放切成丁的西蓝花菜，搅拌均匀
第三步:锅中放2-3勺油（最好用橄榄油），油热放蒜末炒香，再放入虾仁炒至煎黄
第四步：倒入玉米，豌豆，香肠丁，翻炒出香味
第五步：倒入搅拌好的鸡蛋液和西兰花丁，翻炒至颗粒分明（2分钟左右）
第六步：放一勺生抽，半勺蚝油，适量的盐，翻炒好后就可以出锅了
姐妹们，学会没有？？？
明星同款减脂餐，15天就能看到效果，你确定不来学一下？:http://www.zggdwc.com/jfcan/38697.html原创转载请注明出处。
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