导语：色香味十足的减肥餐，制作简单，不到20分钟就搞定，爱美人士必学
不知道大家有没有一种体会，如今的社会，很多人对于陌生人的认识，第一感觉，就是外表。外表从一定程度上，就决定了对一个人的认识，以及对一个人的了解。所以，如今的社会，越来越多的人，更加重视自己的外表。不光是在容貌上更加在意，会保养皮肤什么的，最重要的，还是在身材上面，要保持比较不错的效果。俗话说“一白遮三丑，一胖毁所有”，所以颜值和身材，也真的是能决定一个人的初步印象。而颜值不高的，可以借用一些化妆技术来解决，但是身材，也真的是只能靠自己的毅力去减肥了。所以，也就有越来越多的人，开始了减肥之路。除了在健身方面，更加的加强之外，在饮食上，也会有很多的改变。
所以，大家就能看到，如今的食谱上，多了很多的减肥餐，各种各样的减肥餐，也都出现在了人们的视线中。而我接下来，要给大家介绍的这道美食，也是减肥人士必备的减肥餐。除了没有很多增肥的成分外，还可以给人体补充足够的营养成分。其中，最重要的，就是菠菜了。菠菜属于深色蔬菜，有丰富的维生素以及纤维素，还被称为“营养模范生”，所以营养成分是十足的。而且菠菜还有抗衰老和增强青春活力的功效，所以是爱美人士必食用的一种蔬菜。而且菠菜做成的菠菜海米粉丝汤，营养十足，做法还很简单，用时也只需要不到二十分钟就搞定了。所以爱美人士，是可以学起来的哦。而具体的做法，我们一起来看看吧！
菠菜海米粉丝汤做法：
用料：菠菜500克，海米20克，细粉丝50克，适量的食用油，适量的食用盐，适量的香葱。烹饪难度：容易。烹饪时间：少于二十分钟。
步骤：
第一步：准备所有食材。先把菠菜清洗干净。粉丝提前用水浸泡，然后准备好海米。
第二步：把香葱切成葱花。在油锅里倒入适量的食用油，油温升起后，把切好的葱花放进去爆炒，再把清洗干净的菠菜放进去翻炒。炒至菠菜发软后，把泡好的粉丝放进去翻炒，再加入适量的热水，开中火煮。
第三步：水煮开以后，加入适量的食用盐，和准备好的海米。加入海米煮两到三分钟的时候，就可以关火了。然后盛到碗里，就可以享用了。
贴心小卫士：粉丝要提前用冷水浸泡，这样会节省很多时间。菠菜要选一些比较嫩的，做出来的成品，就会更加的美味，而且口感也会很好。海米可以根据自己的口味添加，可以多添加一些，也可以适量添加。在炒的时候，不需要放太多的食用油，因为是汤菜，所以放油的时候，只需要平时炒菜的一半就可以了。食用盐的量要适量，因为海米本身就是有咸味的。
这道色香味俱全的简单减肥餐，相信大家都已经学会了！尤其是爱美人士，这道餐可以说是必学的，所以大家赶紧尝试一下吧！
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